Pokračuj, dokud nezesílíš!

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
PM
Posts: 801
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by PM » Sun 02. Oct 2016 15:44:01

Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
PM
Posts: 801
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by PM » Thu 06. Oct 2016 15:55:32

Pokračuji, sílím, aktuálně:

- jednoruč swing 10x10 s 48 kg
- get-up 5x1 40, 44, 44, 44, 40

Sinister na dohled, takže - nespěchám.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
zbynek
Posts: 440
Joined: Sun 24. May 2015 11:13:37

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by zbynek » Thu 06. Oct 2016 16:02:18

Moc pěkný! Ať se daří.
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18

User avatar
PM
Posts: 801
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by PM » Fri 14. Oct 2016 16:09:02

Pokračuji, sílím, aktuálně:

- jednoruč swing 10x10 s 48 kg
- get-up 5x1 40, 44, 44, 44, 44

Do splnění Sinister zbývá už jen "pár" čtyřkilových kroků. Nespěchám, užívám si to.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
PM
Posts: 801
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by PM » Thu 20. Oct 2016 18:16:18

- jednoruč swing 10x10 s 48 kg
- get-up 5x1 s 44 kg
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
PM
Posts: 801
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by PM » Wed 16. Nov 2016 11:11:14

Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
PM
Posts: 801
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by PM » Sun 23. Apr 2017 18:30:04

Na schodech posledního patra věže zvané SAS.

Dnešní trénink:

- 3x5 pohárový dřep s 48 kg
- 10x10 jednoruč swing s
- 10x1 get-up s 44, 48, 48, 44, 44
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by cohen » Tue 08. Aug 2017 8:51:39

Ked tak sledujem toto polomrtve forum, asi by nebolo uplne odveci urobit v septembri vyzvu o povinnom zapisovani do elektronickeho dennicka. ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
PM
Posts: 801
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by PM » Wed 09. Aug 2017 6:44:41

cohen wrote:Ked tak sledujem toto polomrtve forum, asi by nebolo uplne odveci urobit v septembri vyzvu o povinnom zapisovani do elektronickeho dennicka. ;)
Sleduji pravidelně, cvičím pravidelně, nezapisuji, polepším se - máš recht Cohene.

Právě jsem se vrátil z USA ze StrongFirst Leadership Meeting a Strong Endurance. Na cestách jsem samozřejmě cvičil, i když neměli těžké železo - ale poradil jsem si:

Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Post by cohen » Wed 09. Aug 2017 9:09:13

Ozaj, ides stale S&S, alebo uz testujes novy program bent press + snatch?
Ale na stacionari ti to svedci! :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Post Reply