Moves like Jagger

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Moves like Jagger

Post by Pitkin » Tue 28. Jul 2015 22:15:18

28.7.2015
Dnes začátek 4.týdne.
TGU na pohodu
Swing - tyhle kondice mě ničí ...nějak jsem si odvykl, jakmile jdu nad 20op tak mi hoří předloktí
Shyby nadhmatem - 5x3x20kg - dalo se to

Dnes nebyla nějak síla... Poslední dobou morálka klesá, budu se muset více ztrestat studenou sprchou, třeba mě to probere.
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Moves like Jagger

Post by Pitkin » Fri 31. Jul 2015 23:02:43

31.7.2015
Druhý trénink 4.týdne.
TGU poloviční na pohodu
Swing - hmm, budu se muset o své ruce více starat. Pravidelně je mažu řezným olejem, ale asi to nestačí.
Shyby nadhmatem - 5x3x20kg - easy :-) dneska to šlo oproti minule skvěle

Před tréninkem byla docela únava, ale čím víc jsem unavený, tím to bývá lepší :-)
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Moves like Jagger

Post by Pitkin » Sun 02. Aug 2015 21:35:41

2.8.2015
Poslední trénink tohoto týdne za mnou.
TGU polo - na pohodu, nejlepší trénink v týdnu
Swing - Jsem rád, že je týden za mnou. Poslední dobou ho nemám moc rád, zase utrhané všechny mozoly :-) A to jsem poctivě tejpoval ...
Jinak docela pohoda, však tuhle váhu swingujou holky. Jediné co mi odchází je to předloktí.
Btw :Dneska smrděl prasečák na konci vesnice, takže příjemné šňupáníčko během swingování ...
Shyby 5x3x20kg - toto byla nádhera, létal jsem jako Čestmír :---)

Takže příští týden ubereme a půjdeme více silově, už se těším.
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Moves like Jagger

Post by Pitkin » Tue 04. Aug 2015 23:10:53

4.8.2015
První trénink 5. týdne.
Dnes to bylo silovější.
Tgu polo - málo magnézia a hodně potu se mi málem vymstilo :-) Jinak se to dalo ... odvykl jsem si na větší objem Tgu, tak počítám, že se to do konce týdne urovná stejně jako u swingu.
Swing byl dneska v hodně malém objemu, to mi dost sedlo :-)
Shyby nadhmatem 5x4x12,5kg - Zrovna mi to skvěle vyšlo s ostatními cviky a byl to skvělý odpočinek.
Jen ruce jsem měl v ohni, teď mám dva dny bez silovky, tak budu opečovávat.
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Moves like Jagger

Post by Pitkin » Fri 07. Aug 2015 22:17:14

7.8.2015
Druhý trénink 5.týdne
TGU poloviční - Na pohodu, levá o něco horší a pravá by mohla žonglovat.
Swing - relax, tak to mám rád :D
Shyby nadhmatem 5x4x12,5kg - Nejlehčí shyby co jsem zatím jel. Ale to je vždy když podsekávám ...

Dneska jsem poprvé v životě vyzkoušel nakopávač a nepoznal jsem nějakej rozdíl, ještě že to bylo zdarma :D
Jinak jsem se dneska solidně rozjel - Beaunty tyčinka, tatranka, celá čokoška (100g - 70%), hromada kešu, corny čoko :D
Pak asi litr tučného joqurtu ... No co se dá dělat ... Jen jsem zapomněl na polévku z pytlíku a rohlíky ( to nechám na zítra :) )
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Moves like Jagger

Post by Pitkin » Sun 09. Aug 2015 21:28:42

9.8.2015
Dneska jsem zažil jeden z nejlepších garážových tréninků. Hrozně mě to bavilo.
Dopoledne jsem navštívil s rodinkou Pražské Tesco (došlo mi magnesium) a byla to taková malá Amerika. Nepatřím mezi nejhubenější, ale chvilkama jsem se fakt divil.
Zase mi to ujelo a ztrestal jsem celou čokošku a zapil to Lidl Colou :-)
Váha se mi furt drží na podobných hodnotách (74kg), což se docela divím :-))

Dnes zapíši celý trénink, ať máte taky představu kolik toho odcvičím a nemusíte furt jenom číst moje plky (viz.nahoře)


Rozcvičení - Jedu podle Petra R. a Darkside - nemám pevně danou rozcvičku, většinou jedu blokově podle toho, co si zrovna tělo žádá.
TGU poloviční 1+1x20kg
1+1x24kg
1+1x32kg
14+14x36kg - (jedu bez pauzy)
TGU bylo super s rezervou, skvělý cvik.

Swing obouruční 32kg (20s zátěž - 40s odpočinek) 5.kol - co dodat, nádhera s důrazem na techniku
Shyby nadhmatem 5x4x12,5kg - nástup každých 200s. Deload si užívám, jedu v supersérii se strečinkem.
No a pak docvičení a lehký trénink dovedností.
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Moves like Jagger

Post by Pitkin » Sun 09. Aug 2015 22:05:44

Ještě foto mých krasavic :-)
WP_20150809_001.jpg
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

cohen
Posts: 737
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Moves like Jagger

Post by cohen » Mon 10. Aug 2015 8:10:05

pitkin: nemas malu ruzovu 8kg kabelku, takze marna snaha :D :D :D

a to co je za zapis, ze TGU 14+14 s 36kg??? :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Moves like Jagger

Post by Pitkin » Mon 10. Aug 2015 8:23:01

cohen wrote:pitkin: nemas malu ruzovu 8kg kabelku, takze marna snaha :D :D :D

a to co je za zapis, ze TGU 14+14 s 36kg??? :D
No budeš se divit, ale chci kabelku dokoupit :) to znamená 14 opakování na levou ruku a 14 opakování na pravou ruku.
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

cohen
Posts: 737
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Moves like Jagger

Post by cohen » Mon 10. Aug 2015 8:55:53

Dokup, zide sa. Napriklad ja s nou teraz obcas drepujem pistole. Co s nou planujes? ;)
K TGU - sa necuduj ze sa cudujem, ked nepises vahy do logu a zrazu takato supa... aj ked "iba" polovicny...
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Post Reply