Příšera ve FuTru

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pon 19. zář 2016 11:12:42

19.9. KB5

Trénink A: střídání 4x double clean, pauza, 4x double press, pauza. Co nejvíc sérií za 20minut.
Celkem: 6 sérií
Mám po trampozávodech (katastrofa, dát závody už na půlku září je pekelný, jediné s čím jsem opravdu spokojená je moje schopnost improvizace během sestavy), tak jsem trochu zvolnila

Swingy 24 kg: 10 x 10
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » stř 21. zář 2016 9:49:09

14.9. KB5

Trénink B: střídání 4x double front squat, pauza, 4x double swing, pauza, 20 minut, 14 kg.
Celkem: 10 sérií
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pát 23. zář 2016 11:05:48

23.9. KB5

Trénink C: střídání 4x double clean, pauza, 4x double front squat, pauza, 20 minut, 14 kg.
Celkem: 11 sérií

Snatch 12kg: 4x 10+10
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pon 26. zář 2016 13:24:55

26.9. KB5

Trénink A: střídání 5x double clean, pauza, 5x double press, pauza. Co nejvíc sérií za 20minut.
Celkem: 8 sérií

Swingy 28 kg: 10 x 10

Po nedělním výšlapu v Jizerkách a večerním trampotréninku překvapivě v pohodě :-)
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » čtv 29. zář 2016 9:46:49

28.9. KB5

Trénink B: střídání 5x double front squat, pauza, 5x double swing, pauza, 20 minut, 14 kg.
Celkem: 9 sérií

jednoruč swingy 24 kg: 6x10
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pát 30. zář 2016 10:05:09

23.9. KB5

Trénink C: střídání 5x double clean, pauza, 5x double front squat, pauza, 20 minut, 14 kg.
Celkem: 8 sérií

Snatch 12kg: 2x 10+10, 2x 5+5 (zlobily mozoly,radši jsem přestala včas )
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pon 03. říj 2016 16:44:00

3.10. KB5

Trénink A: střídání 6x double clean, pauza, 6x double press, pauza. Co nejvíc sérií za 20minut.
Celkem: 7 sérií

Swingy 28 kg: 5 x 10
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » stř 05. říj 2016 10:14:04

5.10. KB5

Trénink B: střídání 6x double front squat, pauza, 6x double swing, pauza, 20 minut, 14 kg.
Celkem: 9 sérií

jednoruč swingy 20 kg: 6x10
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pát 07. říj 2016 10:46:38

7.10. KB5

Trénink C: střídání 6x double clean, pauza, 6x double front squat, pauza, 20 minut, 14 kg.
Celkem: 6 sérií

Snatche: žádný

leze na mě pánská smrtelná choroba, tak jsem se pěkně protáhla a šla jsem do práce
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pon 13. úno 2017 10:28:41

Nový rok ve znamení ROP.
Nejdřív na rozjezd se 14 kg a dnes dojeto poprvé 5x 1,2,3,4,5 s 16 kg :-D.

Poučení: když se vám zdá, že to přidávání žebříků a jeho příček jde děsně pomalu, stačí si projít trénikovej deníček a často zjistíte, že všechno jde jak má, někdy i rychleji než jste čekali :-)

Tímto děkuji Dianě za dohled a laskavé vedení a Justýně a jejímu deníčku za motivaci a víru, že to taky dojedu.

Ještě si tu 16 příští týden zopáknu a pak zkusím, jestli se dopracuju aspoň na začátek ROP s 20 kg.
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron