Příšera ve FuTru

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pát 29. kvě 2015 0:19:43

Cíl nejbližší: Vyladit techniku deadliftu s činkou
Cíl v dohlednu: TSC podzim 2015 (a 4 dvojná salta do trampolínové sestavy :-)
Cíl v nedohlednu: špicar (press to handstand), dřep na jedné noze, klik na jedné ruce

Po třiceti letech tvrzení, že "na shyby nemám postavu" (a jen půl roku na FuTru :-) jsem začala shybovat, takže ono i to ostatní půjde...

Můj posilovací tréninkový program je poněkud stručný: buď shyby + snatch nebo shyby + DL.
Na trampolíně skáču na stovky způsobů "skok držkmo, odchod brečmo" a během dne se stavím na ruce kdykoliv to jde (většinou v práci).

Dnes (vlastně už včera) na večerní procházce shyby: 4,3,3,3,2,2,2,2
(ty 4 jsou nové max.)
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pát 29. kvě 2015 13:53:57

29.5. Doma (koule s delším madlem, takže snatche moc od ruky nejdou :-(

snatch 16kg: 5+5 10 min

doplněk k včerejším shybům, magnezko velmi pomohlo
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod PM » pát 29. kvě 2015 14:10:58

Půjde - jak DL, tak cíle v dohlednu. Žádné nedohledno.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod Pitkin » pát 29. kvě 2015 15:27:20

Členka skupiny alfa :-) budu sledovat.
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod petkab » pát 29. kvě 2015 21:00:12

priserka píše:
Dnes (vlastně už včera) na večerní procházce shyby: 4,3,3,3,2,2,2,2
(ty 4 jsou nové max.)



Paráda!
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pon 01. čer 2015 10:30:27

1.6. FuTr

shyby: 3,2,2,2
DL 50kg: 5, 5
DL 55kg: 5, 5
DL 60kg: 5, 5


Ty shyby byly po víkendový žranici nějaký těžký, ale byla jsem pochválená za deadlift :-)
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » stř 03. čer 2015 11:04:07

3.6. FuTr

shyby: 3,3,3,3,3,3,3,3,3,3 = 30 (třetí většinou s dopomocí)
snatch 16kg: 6+6 13 min

A včera jsem na trampošce poprvé skočila "bejby trifis" na nohy (2 a 1/4 salta ze zad s půlvrutem na konci).
Konečně ta silová příprava nese ovoce :-)
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod PM » stř 03. čer 2015 12:33:07

A o tom to je - o přenosu.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pát 05. čer 2015 10:05:50

4.6 / 5.6. Venku/Doma

shyby: 3,3,3,3,2,2,2,2 = 20 (krátké pauzy, nebyl čas)
snatch 16kg: 6+6 13 min (výrazně lehčí než ve středu, až na ty ruce...)

frajerka no, ve dvanácté minutě se urval puchejř na levé ruce (který tam původně vůbec nebyl!), ve třinácté na pravé...
takže program na víkend: hýčkání rukou
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Příšera ve FuTru

Příspěvekod priserka » pon 08. čer 2015 17:37:44

8.6. FuTr

shyby: 3,3,3,3
DL 60kg: 5x5
(i po náročném festivalovém víkendu docela pohoda)
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron