zbynek wrote:
maso, pivo... (fotku nemám) :-D
já dnes na snídani pečený žebra bez piva...fotku mám :-)
zbynek wrote:
maso, pivo... (fotku nemám) :-D
Teeeda, tak to smekám :-) Vidím, že na výdrži bych měl opravdu zamakat... Možná místo toho 20 min programu nejdříve zkusím pár týdnů taky nějaký desetiminutový, ať to není takový skok / šok :-)petkab wrote:Klasicky na konci tréninku jsem v pohodě swingovala s 24 - obouruč, v podstatě až 10 - 18 x 10 min jsem dávala v pohodě. S tou 24 jsem běžně swingovala i jednoruč a obouruč swingy těžké jsem chodila s 32 nebo 36. Všechno to bylo desetiminutové programy na konci hodinového tréninku.
Tenhle program jedu s 16 - měla jsem na výběr mezi 16 a 24, protože ty jediné mám doma. A jsem ráda, že mi Pavel vybral 16 :-)