Cesta je ciel

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Cesta je ciel

Post by petkab » Thu 11. Jun 2015 10:05:51

Snatch s 28! Krása! V takových sériích....
Při posledním pátečním tréninku v pánském gymu jsem si zase říkala, jaká je to krása, jak to ti pánové cvičí hezky a přitom s velkou koulí. Hrozně ráda na to koukám, protože holky u nás to taky cvičí hezky, ale já mám prostě slabost pro ty těžký váhy :-)
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Gusep
Posts: 181
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Thu 11. Jun 2015 10:12:37

Ono to zas niesu nejake uzasne velke serie, vzdy 1+3 (swing+snatch) - mam v lahkych dnoch nastaveny timer na 10s praca, 20s odpocinok a viac ako 4 opakovania sa tam nevlezu .
Ale je fakt, ze je to dobry pocit, ked sa to podari trhnut pekne technicky od spodku :)
Gusep | KB5 Slovensko

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Cesta je ciel

Post by petkab » Thu 11. Jun 2015 10:19:03

Rozumím :-)
(a těším se na svůj dnešní snatch)
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Gusep
Posts: 181
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Fri 12. Jun 2015 10:09:15

12.6.2015
ROP, trening #27 (hard)

clean&press 4 x 1,2,3 (28)
pullups 4 x 1,2,3
swing 5min./ 104 op. (32)

asi 20 minut pauzicka medzi 2. a 3. rebrikom ale inak to slo dobre
Gusep | KB5 Slovensko

cohen
Posts: 727
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Cesta je ciel

Post by cohen » Fri 12. Jun 2015 12:04:22

Fakt si myslel 20 minut? :D
Niekedy si vyskusaj swingovaciu 10minutovku pocas hard treningu, radsej s 28kg, a daj vediet, ako to slo :)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Gusep
Posts: 181
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Fri 12. Jun 2015 12:12:03

Hej 20 minut ;) ..len co som rozbalil hadicu na zahradu..

Ked mi niekedy padne 10 minut na kockach (a budem sa citit) tak si 10 minut dam. Velkost KB volim podla pocitu. Desatminutivky s 32 som absolvoval pravidelne v priprave na SFG - presne viem aky je to pocit :) Dostal som sa na 200 jednoruc swingov. Teraz by to cislo bolo samozrejme nizsie.
Gusep | KB5 Slovensko

cohen
Posts: 727
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Cesta je ciel

Post by cohen » Fri 12. Jun 2015 18:40:00

Jaaaj tak potom parada, telo si spomenie a pojde ako nic. :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Gusep
Posts: 181
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Tue 16. Jun 2015 15:38:00

16.6.2015
ROP, trening #28 (medium)

clean&press 5 x 1,2 (28)
pullups 5 x 1,2

tento tyzden trosku prehadzane treningy a naviac dnes bez swingovania
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 181
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Wed 17. Jun 2015 15:59:07

17.6.2015
ROP, trening #29 (easy)

clean&press 5 x 1 (28)
pullups 5 x 1
swing + snatch 5min / 10 + 30 op. (10 x 1+3) (28)
Gusep | KB5 Slovensko

User avatar
PM
Posts: 877
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by PM » Wed 17. Jun 2015 17:44:49

Zdar a sílu, Gusep

5x1 je (obzvláště pro press) málo, "čurání do oceánu". Otázka - jak těžké jsou 3 žebříky po 1,2,3?
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Post Reply