Page 19 of 19

Re: Cesta je ciel

Posted: Tue 03. Apr 2018 17:37:59
by daymoon
Točit vysoké počty opakování na shybech je dle mého názoru příliš náročné. Já jsem se inspiroval u nejlepších (Kareš) a točím po 6. 10 bych měl jako absolutní limit. Velmi záleží na pauze. Moje pauzy (20 s) jsou tak akorát na 6.

Re: Cesta je ciel

Posted: Wed 04. Apr 2018 8:05:10
by cohen
Tsatsouline pise, ze je FPU narocny program, pocas ktoreho si za mesiac zdvojnasobis pocet zhybov, ale vsetko ostatne musis odlozit, aby si zregeneroval.
Fighter pull up som si daval v ramci svojho treningu len 2x tyzdenne a progres tam bol permanentny. Lenze siel som utorky len zhyby, mozno nejake lahke swingy/beh, a piatky len zhyby a vyklus, lebo telo uz toho proste malo na zaver tyzdna celkom dost. Ty si k nim nakladas deadlifty a kadeco ine, kde zapajas kridla rovnako intenzivne, tak sa necuduj. ;)

Re: Cesta je ciel

Posted: Mon 16. Apr 2018 15:46:43
by Gusep
Nebudem sem uz prepisovat zostavajuce treningy do TSC a rovno k sutazi:

So 14.4.2018
najprv cisla:
DL: 145kg (140 ok, 145 ok, 153 miss)
PU: 16x
SN: 105x

DL - trochu sklamanie, nove PR sa nekonalo, zauradovala nervozita a taktcky som si to nerzovrhol dobre. Ale pocita sa skusenost do buducna.
PU - spokojnost - po tom pullupovom pekle, kedy som myslel ze sa mozem uz iba zhorsit to nakoniec slo dobre. Skoda len, ze do toho 17. chybalo par centackov ktore uz dotiahnut nesli.
SN - snatch je snatch, nemam to 5 minutove peklicko rad :) trufal som si na 110, nakoniec bola realita ina.

Nemozem byt uplne nespokojny, vzhladom na vytazenost v zivote som dal do treningu vsetko co sa dalo. Celkovo som rad ze som si to absolvoval a je to zas nova skusenost. Ak bude zdravie sluzit, urcite to nebolo naposledy. Z trenerskeho hladiska to bola tiez super skusenost a tam to vyslo u nasich ladies/gentlemen nad ocakavania! Ale koucovat sam seba je fakt niekedy zlo :)

Dalsie plany su jasne, tyzden bez zeleza a potom navrat k S&S. Tesim sa na tu jednoduchost :)

Re: Cesta je ciel

Posted: Tue 17. Apr 2018 8:00:04
by cohen
Heh, pri DL mi to pripomina tie logicke ulohy, kde musis doplnit cislo. Len ty si miesto 150 dal 153 - karma zauradovala. :D
Zhybovacie peklicko paradne, snatch podla toho, ci si siel s 20, alebo 24kg. ;)

Re: Cesta je ciel

Posted: Tue 17. Apr 2018 8:51:15
by Gusep
U DL to bolo bud alebo, chcel som to proste testnut na dvojnasobok vahy :) Ale malo to byt 140,150,153. Snatch samozrejme 24. Buduca priprava na snatchtest uz bude s 32, tak verim ze to zas bude o nieco lepsie.

Re: Cesta je ciel

Posted: Tue 17. Apr 2018 10:01:51
by cohen
Potom problem nebol v taktike, ale v pyche! :D Rovnaky problem pozorujem sam u seba, viac nez je mile.

A hladam kompletne vysledky TSC a zatial nie su vonku, co to? Ved je uz dva dni po!

Re: Cesta je ciel

Posted: Tue 17. Apr 2018 18:42:57
by Gusep
Nie, pycha to fakt nebola :D to moj problem rozhodne nieje.

Re: Cesta je ciel

Posted: Sat 04. May 2019 22:03:33
by Gusep
TSC jar 2019:

navazenych 79kg
DL 150kg, 160kg, 165kg
Pullup 16x
Snatch 106x

Cca mesiac pred TSC som nesnatchoval, neswingoval ani netahal cinku kvoli poranenemu prstu, takze z tohto pohladu maximalna spokojnost :) Este v piatok som si nebol isty, ci do toho ist, nakoniec som rad ako som sa rozhodol a prst to prezil.

Re: Cesta je ciel

Posted: Mon 06. May 2019 7:35:16
by cohen
Velmi pekne, vsade zlepsenie, mrtvolka luxusna! :)