Cesta je ciel

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Mon 13. Feb 2017 10:10:18

Cohen - je to dost pocitovo, niektore dni dlhsie niektore kratsie. Vcerajsi trening bol tak cca s 1.5 minutovymi puzami. Jak tam ale zacnu byt double a triple opakovania tak sa u mna pauzy predlzuju.. Ked som siel triple tak az na nejake 3-4 minuty. Uvidim ako to bude teraz v tomto druhom cykle.
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Tue 14. Feb 2017 23:01:03

Ut 14.2.2017

Motyl, resety
3 x GU 1+1 (24)
MP 14 x 1+1 (32)
Swing 3 x 10+10 (32)

Dnes po dlhšom case konecne par swingov ale na tom, ze som sa až príliš zadychaval poznam, ze masina este nepracuje na 100%
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Fri 17. Feb 2017 10:41:59

Pia 17.2.2017

Motyl, resety
3 x GU 1+1 (24,24,32) / WM 5 + 5 (24)
MP 3 x 2+2 (32)
swing 3 x 5+5 (32)

Ten swing nakonci bol iba pre pocit a rozhybanie po pressoch. Na viac som dnes jednoducho nemal. Dnes to objektivne mal byt lahky trening ale subjektivne to slo tazko - po predchadzajucich dnoch som nejaky rozbity.
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Sun 19. Feb 2017 20:53:34

Sobota - vyuka, nejake getupy a swingy

Ne 19.2.2017
rano motyl, trening neobvykle az vecer:
resety
3 x GU 1+1 (24) / 5 x goblet (36)
MP 4 x 2+2 (32)
swing 10 x 10 jendnoruc (32)
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Tue 21. Feb 2017 14:16:05

Ut 20.2.2017
Dnes je presne ten den, keď ma človek chuť do treningu vložiť viac intenzity :)

Motyl, resety
GU 1+1 (24, 32, 36, 40) / WM 5+5 (24)
MP 5 x 2+2 (32) / pistol 2+2 (+8kg)
Swing 10 x 10 jednoruc (36)

Na záver pritahy na hrazde v rôznych variantach a poctoch (chinup, pullup, Lsit pullup, ..)
Dobrý trening.
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Thu 23. Feb 2017 9:38:08

Stv 23.2.2017

dnes taky ranny mikrotrening
resety
GU 4 x 1+1 (24)
swing jednoruc 6 x 10 (32)
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Tue 28. Feb 2017 16:09:21

Pia 24.2.2017
rychlotrening pre nedostatok času
2 x GU 1+1 (24) / WM 5+5 (20)
MP 6 x 2+2 (32)

Po 27.2.2017
Resety + "escape" program

Ut 28.2.2017
Motyl, resety
2 x GU 1+1 (24) / SLDL 5+5 (24)
MP 7 x 2+2 (32)
Swing 10 x 10 (36) jednoruc
L-sit progresie
Leopard
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Thu 02. Mar 2017 22:35:14

Stv 2.3.2017

Dnes len tak z lahucka
3 x GU (24) / WM 5+5 (24)
Swing 5 x 10 obojruc (36)

K resetom a motylovi som do kazdodenneho pohyboveho rezimu zaradil leoparda z vyzvy, tesim sa na progres.
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Sat 04. Mar 2017 10:23:24

Pia 3.3.2017
trening rozdeleny na 2 casti

rano:
motyl, resety
3 x GU (24,24,32) / bentpress 1+1 (24)

vecer:
MP 8 x 2+2 (32)
leopard
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Cesta je ciel

Post by Gusep » Sun 05. Mar 2017 22:01:39

Ne 5.3.2017

Dnes brusenie skills.. technika, technika, technika a lahke vahy - puspress, jerk, prednosy, bentpress,.. - 6 hodin pod Pavlovym prisnym okom :)
Heslo dňa - zostať vždy koučovatelný.

Večer ešte splnenie programu:
MP 2 x 3+3 (32)
Gusep | KB5 Slovensko

Post Reply