Cohen nahana mnoho zajacov :D

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » ned 19. črc 2015 17:37:30

sobota, trening 61

Opat 35°C v tieni, morda.

Po vcerajsom oddychovom dni dnes easy kardio a zopar pressov

GTG press 3x3+3 28kg
3x L-sit do tuck position

BEH 10km 1:07

Hlavne beh na priamom slnku dnes urobil svoje, uz hodinu len pijem vsetko co pride pod ruku, nasavam ako huba :-)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » pon 20. črc 2015 16:00:16

pondelok trening 62

32°C - teplota dost ovplyvnuje trening, ale da sa s tym bojovat *a06*

Vcerajsok mi zobral trochu sil a citim, ze ramena potrebuju trosku pauzu, tak som im dnes doprial.

GTG pistols +3kg 1+1, 2+2, 1+1, 2+2, 1+1, 1+1, +8kg 1+1

TGU 5x1+1 32kg
swing 6x10+10 36kg

BIKE 10km

Dnes velmi volne, swingy s dlhymi prestavkami. Nie ze by to nejako pomahalo proti poteniu
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » úte 21. črc 2015 17:23:15

utorok, trening 63

35°C, peklooo...!

GTG pistol +3kg 6x1+1, +8kg 1+1
GTG klik v stojke, nohy na stole 2,2,2
GTG press 24 2+2 a 28kg

zhyby 10,9,9,8,7

BIKE 25km
BEH 6km 0:39
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » stř 22. črc 2015 16:11:42

streda - volny den

37°C, peklo a zeravy vzduch.
Inspirovany Treningom vazna 2 som dnes zlahka daval "Trojku" - most, L-sit a twist. Celkom by ma zaujimalo, ci si myslite, ze staci cvicit tieto tri cviky pre zdravie klbov.

BIKE 35km lahuuucko.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » čtv 23. črc 2015 19:07:18

streda, trening 64

33°C :-/

Vcera mi to aktivne volno az tak neuskodilo, dnes po kratsom slofiku teda plnohodnotny trening:

GTG pistols +3kg 1+1,1+1,2+2,2+2,1+1, +8kg 2+2 PR, 1+1
GTG kliky v stojke, nohy na stole 2,3
GTG press 4x2+2 a pokracujem

TGU 5x1+1 32kg kettlebell
swing 10+10 36kg, snatch 5+5 28kg, snatch 2x5+5 32kg, snatch 5+5 28kg, swing 2x10+10 36kg - cize 60 swingov, 20 lahsich snatchov a 20 tazsich snatchov (vsetko jednorucne, of koors), slo to s rezervou

BEH 5km 0:34:50 - merac mi trochu blbol, kedze mi nameral maximalny tep 210 *a10* a obcas vybehol o 10< tepov vyssie, nez som realne bol. Odhadujem priemerny tep niekde okolo 143 - 5 bpm.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » pát 24. črc 2015 9:17:20

Milujem na kb snatchoch fakt, ze aj ked idu s rezervou, rozbiju mi trapezy ako Thorove kladivo :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » pát 24. črc 2015 20:24:57

piatok, trening 65

35°C. Po vcerajsich snatchoch to dnes bolo vesele, ale zatal som zuby...

GTG pistols 3x1+1 +3kg
GTG kliky v stojke nohy na stole 3,3
GTG press 24kg 3x3+3
dragon flag 3x3
GTG mosty

zhyby lezecka lista 10,10,9,8,7 PR

BIKE 30km
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » ned 26. črc 2015 13:56:44

Nedela, trening 66

Ochladilo sa na prijemnych 20 :)
Dnes som sa dostal k hrazde, takze -

Visy na 1 ruke, na 2 rukach
3x front lever skrceny (nic moc)
3x back lever - pekny, 1 noha pokrcena, obe strany
1x elbow planche na hrazde
Pohyb v drepe

Beh: 9km urban hill 0:58, 141bpm (nehrotil som kopecky)
Bike 30km
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » pon 27. črc 2015 19:21:13

Pondelok, trening 67

Paci sa mi, ako sa ochladilo, prijemnych 25°C, obcas do toho lahko sprchne. To sa potom podavaju vykony.

GTG pistols +3kg 1+1, 5x2+2 PR, 2x1+1 +8kg
GTG klik v stojke, nohy na stole - 4x3
GTG press 28kg 4x2+2

TGU 1+1 32,36,36,36,32 PR - dnes dva krat PR, hm hmmm
swing 36kg 6x10+10
3x pokus o pridrzanu vlajku - clutch flag na dopravnej znacke - musel som pri tom vyzerat dost vtipne, ale je mi to jedno udrzal som sa par sekund, nohy vo vzduchu, po vcerajsom back leveri dalsia dobra sprava. O progrese budem informovat tak pravidelne, ako sa mi podari najst nestrazene znacky :D

BEH 6km 0:38:10 pri 142bpm
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod petkab » pon 27. črc 2015 19:27:59

Naopak, najdi hlídanou značku a požádej o fotodokumentaci, tomu nemůže nikdo odolat :-)
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron