Stránka 2 z 48

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: čtv 04. čer 2015 9:04:52
od cohen

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: pát 05. čer 2015 8:24:43
od cohen
Vcerajsi trening vlastne ani nebol trening, dal som si pumpy, (doslova) zopar pressov, zhybov a v ramci dennych presunov 10km na biku. Dnes to bude tiez o motkani, smotkani a presune na sever. A cca o 24 hodin start. :)

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: ned 07. čer 2015 13:00:42
od cohen
Sobota: preteky

Triatlon: plavanie 1km, bicykel 20km (asfalt, kopce), beh 4km (do kopca) cas 1:43. Potesilo 1. miesto v kategorii beh, 4. miesto bike. Plavanie po 10 mesiacoch dost zle, 28 minut, ale pohoda, ziadna drama. ;)

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: pon 08. čer 2015 23:04:40
od cohen
Zaslal: červen 08, 2015 23:02 Předmět:   
Pondelok, trening 36:

Pumpy, paka

TGU 1+1 28, 28, 32, 28, 28
Swing 36kg 80x

Bike 25km

Lahsi trening v teple a potom vybicyklovanie na hradzi, popretekova pohodicka. Dnes bez snatchov radsej.

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: úte 09. čer 2015 12:27:45
od Gusep
Gratulujem k triatlonu. Ad plavanie - davas 1km kraulom?

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: úte 09. čer 2015 12:43:35
od cohen
Vdaka :) Kedze plavam 2x do roka a kraul mi zufalo nejde (vo vseobecnosti ma plavanie nebavi), davam to cele prsiami. A chodim iba na take preteky, kde to pravidla povoluju.

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: stř 10. čer 2015 9:17:24
od cohen
Utorok, trening 37:

pumpy
frog stand 3x10s

zhyby 8,7,7,6,5
GTG press 28kg
mosty
goblet drepy 24kg 5,4,3,2,1

BIKE 10km

Vyzera ten trening ze nic, ale som rad za regeneracny den, dnes prstom nepohnem. :D

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: čtv 11. čer 2015 19:00:36
od cohen
Stvrtok, trening 38:

crawling
pistole GTG
press 28kg GTG - presiel som na 28ku, lebo som ju minule chytil, zistil, ze je tazsia ako si ju pamatam, tak som ju rovno zaradil do procesu. A budem striedat 28 a 24.
TGU 1+1 28,32,32,32,32
swing 36kg 5x9+9
snatch 28kg 2x5+5

BEH 6km - 2x1km interval (best time 4:35) a potocil som 3x take pekne schodiky kratsie. Priemer 155bpm, maximalny tep 183bpm.

Dnes je vsetko tak na pikacu, ze som sa musel trosku znicit a uz sa tesim na pivo...

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: ned 14. čer 2015 15:50:52
od cohen
  
Piatok, trening 39:

frog stand 3x 10s

zhyby 9,8,7,6,5 ako vzdy lezecka lista, vlastna vaha
GTG 24kg press - 24-ka ide den po 28-ke ako nic ;)

BIKE 5km

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Napsal: ned 14. čer 2015 15:53:07
od cohen
nedela, trening 40

Bike 20km
Beh 6km

Lahucko, pohodickovo, v tomto teple sa mi nechcelo do ziadnych eskapad ;) Zajtra sa uz tesim na tazky kb trening.