Cohen nahana mnoho zajacov :D

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
cohen
Příspěvky: 603
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » pon 24. črc 2017 9:54:07

daymoon píše:Hodně dobrý kámo, hodně dobrý.
Vdaka. Ked je dobra motivacia, tak sa clovek vie viac vyburcovat. ;) A ked pozeram na tvoje zapisky bezeckych treningov, tak veru mam co robit! :)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Příspěvky: 825
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod daymoon » pon 24. črc 2017 15:18:02

To se ti jen zdá, těch kilometrů není tolik. V současné době mám pocit, že se mi to podařilo s tréninkem dobře skloubit, ale může přijít cokoliv nečekaného.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

cohen
Příspěvky: 603
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » úte 25. črc 2017 8:54:29

Trening 108, pondelok

Tazky ROP

Pumpy, helikoptera, crawling

TGU 1+1 24, 24kg
clean&press 24kg 1, 2, 3, 4; 4x1, 2, 3 jetnotky s 28kg
zhyby 1, 2, 3, 4; 4x1, 2, 3
1R swing 28kg 5x10+10
goblet squat 24kg 3x5

Od rana som nejaky nesvoj, zaludok opat trochu strajkuje, trening pocitovo dlhy a tazky.
Ranna vaha: 81.3kg...
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 603
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » úte 25. črc 2017 10:12:11

daymoon píše:To se ti jen zdá, těch kilometrů není tolik. V současné době mám pocit, že se mi to podařilo s tréninkem dobře skloubit, ale může přijít cokoliv nečekaného.
Myslim, ze je to tak akurat, 20 - 30km tyzdenne je popri silovke najoptimalnejsia kilometraz, dlhodobo udrzatelna.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 603
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » stř 26. črc 2017 9:25:01

Trening 109, utorok

V ramci pripravy na augustovy triatlon som si od stryka pozical milaska cestneho, dobre som si dnes fical, ked som ho dal zoservisovat. ;)

BIKE 42km . Na hradzi som mal priemerku 25,5km, veterno jak prasa, jednym smerom som siel aj 38kmh, opacnym som sa vliekol dvadsiatkou. Ale paradicka, vzdy ma prekvapi, ako ten galuskac fici.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 603
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » čtv 27. črc 2017 8:35:18

Trening 110, streda

ROP light

Pumpy, sldl's, helikoptera, crawling

1R Clean&pres 24kg 1, 2, 3; 4x 1, 2;
+ zhyby 1, 2, 3; 3x1, 2; 2, 3; (20)
1R snatch 24kg 5x6+6

Bike 23km

Beh 5km 0:32:54 + vyslap na desiate poschodie

A nie, nebol to lahky trening ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 603
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » úte 01. srp 2017 9:11:37

Trening 111, piatok

Od stvrtka na chate, so vsetkym co k tomu patri, takze trening taky vselijaky.

1R press 24kg 4x1, 2, 3; 1, 2; (27+27)

Turistika 9km 2:30, tep avg 104bpm, max 139bpm, prevysenie 485m oboma smermi. Taka flakacka.

Trening 112, sobota

Bracho ma vyzval na challenge, takze testnute maxko.
Zhyby 9 , 5, 5, 4 . Nic moc.

Trening 113, pondelok

ROP hard

1R Clean&press 24kg 2x1,2,3,4; 3x1,2,3 (38+38)
Zhyby 2x1,2,3,4; 3x1,2,3 (38)
1R swing 28kg 5x10+10

BIKE cestny 30km, priemerna rychlost 27kmh, tep avg 137bpm, max 170bpm, intervaly: 4x30s sprint.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 603
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » stř 02. srp 2017 8:58:17

Trening 114, utorok

Teplooo!

TGU 1+1 24, 32kg
Goblet squat 24kg 3x5
1R swing 32kg 5x5+5 . pohoda

BIKE 25km

Tttteeeeepppplllloooooo....!
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 603
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » čtv 03. srp 2017 8:35:02

Trening 115, streda
Light ROP

Teeeplllooooo!
Dnes cisty masaker, ked som prisiel z roboty, tak ma vyplo, ale vecer som si aspon odcvicil. Na beh dnes nebol moral, zajtra volno...

1R clean&press 24kg 2x1,2,3; 3x1,2
Zhyby 2x1,2,3; 3x1,2
1R snatch 24kg 5x5+5

BIKE 25km
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Příspěvky: 825
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod daymoon » čtv 03. srp 2017 9:57:36

Myslím si, že ani pračlověk, když bylo vedro, neběhal :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron