Zvedám, jsem v posilovně sám...

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Sat 08. Apr 2017 19:18:41

8.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 12, 12
- Docvička
- ledová sprcha

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Wed 12. Apr 2017 17:17:29

9.4.2017
- volno

10.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12kg postupně rozvíjející se
- Docvička
- ledová sprcha

11.4.2017 a 12.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 12, 12
- Docvička
- ledová sprcha

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Sun 16. Apr 2017 22:22:34

13.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

14.4.2017
- volno

15.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

16.4.2017
- volno

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Mon 17. Apr 2017 19:58:45

17.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Tue 18. Apr 2017 18:11:56

18.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Thu 20. Apr 2017 18:06:55

19.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

20.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 24
- Docvička
- ledová sprcha
- a domácí úkoly od fzyio (foam rolling, ZBS a, odemčená kolena, přitahování čěšek, správné opírání rukama apd ...)

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Fri 21. Apr 2017 9:25:40

21.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- Swing jednoruční 12kg 10LP
- GU 12kg postupně rozvíjející se, s pauzama
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio
- ledová sprcha

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Sat 22. Apr 2017 9:46:34

22.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 24
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio
- ledová sprcha

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Sun 23. Apr 2017 13:46:32

23.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 24, 24, 24, 24, 24 (cvičně jsem změřil čas, 8:35)
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio
- ledová sprcha

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Mon 24. Apr 2017 18:25:04

24.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- Swing 24 kg 10 x 10
- GU 24, 24, 24, 24, 24
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio
- ledová sprcha

Post Reply