Zvedám, jsem v posilovně sám...

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » sob 08. dub 2017 19:18:41

8.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 12, 12
- Docvička
- ledová sprcha

Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » stř 12. dub 2017 17:17:29

9.4.2017
- volno

10.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12kg postupně rozvíjející se
- Docvička
- ledová sprcha

11.4.2017 a 12.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 12, 12
- Docvička
- ledová sprcha

Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » ned 16. dub 2017 22:22:34

13.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

14.4.2017
- volno

15.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

16.4.2017
- volno

Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » pon 17. dub 2017 19:58:45

17.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » úte 18. dub 2017 18:11:56

18.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » čtv 20. dub 2017 18:06:55

19.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 12
- Docvička
- ledová sprcha

20.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 24
- Docvička
- ledová sprcha
- a domácí úkoly od fzyio (foam rolling, ZBS a, odemčená kolena, přitahování čěšek, správné opírání rukama apd ...)

Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » pát 21. dub 2017 9:25:40

21.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- Swing jednoruční 12kg 10LP
- GU 12kg postupně rozvíjející se, s pauzama
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio
- ledová sprcha

Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » sob 22. dub 2017 9:46:34

22.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 24, 24, 24
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio
- ledová sprcha

Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » ned 23. dub 2017 13:46:32

23.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 24, 24, 24, 24, 24 (cvičně jsem změřil čas, 8:35)
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio
- ledová sprcha

Uživatelský avatar
bd
Příspěvky: 275
Registrován: pon 01. úno 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Příspěvekod bd » pon 24. dub 2017 18:25:04

24.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- Swing 24 kg 10 x 10
- GU 24, 24, 24, 24, 24
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio
- ledová sprcha


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron