Zvedám, jsem v posilovně sám...

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Tue 28. Mar 2017 17:53:56

28.3.2016
- Super Joints
- S&S rozcvička
- GU 12, 24 (half), 12, 12, 12
- Swing 24 kg 5 x 10
- Docvička
- ledová sprcha
- Resety a lezení

No, tak uvidíme jak to půjde :-)

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Wed 29. Mar 2017 18:06:46

29.3.2016
- foam roller
- S&S rozcvička
- GU 12, 24 (half), 12, 12, 12
- Swing 24 kg 5 x 10
- Docvička
- ledová sprcha (2x)
- Večer resety a lezení

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Thu 30. Mar 2017 17:15:22

30.3.2016
- SuperJoints
- S&S rozcvička
- GU 12, 24 (half), 12, 12, 12
- Swing 24 kg 5 x 10
- Docvička
- ledová sprcha (2x)
- Večer resety a lezení

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Fri 31. Mar 2017 19:31:56

31.3.2016
- foam roller
- S&S rozcvička
- GU 12, 24 (half), 12, 12, 12
- Swing 24 kg 5 x 10
- Docvička
- ledová sprcha (2x)
- Večer resety

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Sun 02. Apr 2017 12:15:42

1.4.2017
- volno

2.4.2017 (ne 2016 jak kopiruju vsude :D)
- S&S rozcvička
- GU 12, 24 (half), 12, 12, 12
- Swing 24 kg 5 x 10
- Docvička
- ledová sprcha (2x)

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Mon 03. Apr 2017 17:48:28

3.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- GU 12, 24, 12, 12, 12
- Swing 24 kg 5 x 10
- Docvička
- ledová sprcha (2x)
- večer resety a lezení

GU s 24 uplně easy i na koleno, ale nebudu to vůbec uspěchávat.

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Tue 04. Apr 2017 16:25:25

4.4.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- GU 12, 24, 12, 12, 12
- Swing 24 kg 5 x 10
- Docvička
- ledová sprcha (2x)
- odpo resety a lezení

Power strečink zatím pauza než najedu pořádně na S&S. Ale během dne vždycky strečuju flexory a uvolňuju hrudní páteř na foam rolleru.

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Wed 05. Apr 2017 19:18:21

5.4.2017
- ráno SJ
Večer:
- S&S rozcvička
- GU 12, 24, 12, 12, 12
- Swing 24 kg 5 x 10
- Docvička
- ledová sprcha (2x)
- resety a lezení

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Thu 06. Apr 2017 18:42:38

6.4.2017
S&S rozcvička
- GU 12, 24, 24, 12, 12
- Swing 24 kg 5 x 10
- Docvička
- ledová sprcha (2x)
- odpoledne resety a lezení

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Sat 08. Apr 2017 9:33:02

7.4.2017
S&S rozcvička
- Swing 24 kg 7 x 10
- GU 12, 24, 12, 12, 12
- Docvička
- ledová sprcha

swingy cvicim samozrejmne prvni i kdyz sem to zapisoval obracene :)

Post Reply