Zvedám, jsem v posilovně sám...

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Wed 03. May 2017 11:30:55

- pauza kvuli viroze, mozna i prepalenej trenink

3.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 12 kg 10 x 10
- GU 12,12,12,12,12
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Sat 06. May 2017 20:27:59

4.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 12 kg 10 x 10
- GU 12,12,12,12,12
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio

5.5.2017
- tetanovka a klidecek

6.5.2017
- ZBS, domácí úkoly od fzyio (kloubni mobilita prstu na noze, masaz jezkem apd ...), foam rolling (stehna)

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Tue 09. May 2017 10:56:37

7.5.2017
- volno

8.5.2017
S&S rozcvička
- Swing OH 12 kg 10 x 10
- GU 12,24,12,12,12
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio

9.5.2017
S&S rozcvička
- Swing OH 12 kg 10 x 10
- GU 12,24,24,12,12
- domácí úkoly od fzyio
- Večer dodělám S&S Docvička, ZBS

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Wed 10. May 2017 21:37:36

10.5.2017
- domácí úkoly od fzyio
- antifragilní varianty páky
- pullover streč

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Fri 12. May 2017 20:19:00

11.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg,20kg,12kg .... 12kg
- GU 12,24,24,12,12
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio

12.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg,20kg,12kg .... 12kg
- GU 12,24,24,24,12
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Tue 16. May 2017 7:51:52

13.5.2017
- domácí úkoly od fzyio

14.5.2017
- antifragilní varianty páky
- pullover streč

15.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg,20kg,12kg .... 12kg
- GU 12,24,24,24,12
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Tue 16. May 2017 11:31:56

16.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing 10x10 s 20kg
- GU s pauzama 12,12,12,12,12
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Wed 17. May 2017 12:41:14

17.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg,20kg,20kg, 12kg .... 12kg
- GU 12,24,24,24,24
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Thu 18. May 2017 18:43:34

18.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg,20kg,20kg, 12kg .... 12kg
- GU 12,24,24,24,24
- S&S Docvička, ZBS, domácí úkoly od fzyio

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Post by bd » Sun 28. May 2017 21:53:11

.... rýmopauza ....

27.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg,20kg,20kg, 12kg .... 12kg
- GU 24,24,24,24,24

28.5.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg,20kg,20kg,20kg, 12kg
- GU 24,24,24,24,24
- S&S Docvička

Post Reply