Page 49 of 49

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Posted: Fri 06. Apr 2018 16:31:58
by Justys
Pátek, #52:
- shyby heavy: 2, 3, +4kg: 1
- test 1RM: 10kg (= stejné jako před 3 měsíci)
- MP light, 14kg: 8, 8
- chin-ups (s dopomocí): 8
- renegade row, 12kg: 5, 3, 5

Měla jsem dnes jet i medium deadlifty s 80kg, ale mám namožená spodní záda po včerejším maxovaní, tak jsem to musela přeskočit.



Po 3 měsících programu Built Strong od Fabia:

- bylo to na nabírání svalů a učel rozhodně splnilo (= více svalů pří stejný váze)
- mám slušnou silovou zakladnu (= stejné váhy se zdají lehčí) a poladila jsem si techniku dřepu a deadliftu
- ověřila jsem si, že dokážu takový druh programu (na objem) přežít, i když upřímně - dalo mi to dost zabrat.