Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by cohen » Mon 16. Oct 2017 14:11:45

Justys wrote:Jojo, čirá radost... :-) Testuju v úterý, nejspíše pressnu opět 22kg, jen doufám, že bude to hezčí a pocitově lehčí než minule. Uvidíme!
Tak snad das 24kg aspon na silnejsiu ruku ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Tue 17. Oct 2017 20:17:58

Dnes nejspíše nebyl úplně můj den. Pressy:

- 22kg: nula - nějak mi chyběla vůle to dotáhnout
- 20kg: levá x1 (stejné), pravá x3 (jeden navíc)
- 18kg: levá x6 (jeden navíc), pravá x8 (jeden méně)

Ve finále je to jedno, o ty čisla nejde. Hlavní je, že jsem zesílila.



P.S.: @cohen, na 24 kg si ještě počkám, dříve nebo později ta padne.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by cohen » Wed 18. Oct 2017 9:15:41

Hm, tak mi to vychadza, ze aby si clovek urobil PR-ko v pressoch, musi mat aj trochu toho stesticka. :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Thu 19. Oct 2017 12:01:16

Dnes, #207:

- válec, "Escape Your Fighting Stance"
- get-upy a windmilly: 16,16,20,20,20kg
- push pressy, 2x12kg 3x5
- double jerky, 2x12kg 3x5
- snatche 16kg: (5+5)x8 - naposledy jsem je dělala asi tak před rokem

Dnes pomalu najíždím na SFG recert přípravu.

Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by cohen » Thu 19. Oct 2017 13:14:29

Stale rozmyslam nad tymi pressami. Ist casovo velmi narocny program a potom nepotvrdit maxko musi byt trosku frustrujuce. Ja by som skusil test este raz. :D Aspon citis nejaky prenos do inych disciplin?
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Sun 22. Oct 2017 19:58:24

@cohen: Za mě spokojenost!

Jak jsem už psala - ja se tam stejně dostanu, je to jen otázka času. Testovat po druhé nehodlám = posledních pár týdnů mám šílené období, takže spíše ubírám než přidávám. To bude nejspíše i důvod, proč to nesedlo na to maxko.

Frustrovaná rozhodně nejsem:
a) za poslední rok jsem zesílila po všech stránkach - přenos do jiných cviků je tam ohromný, až jsem překvapená
b) za poslední rok vypadám nejlépe, co jsem kdy vypadala (není to argument pro každého, ale pro mě ano)

Takže ničeho nelituju, spokojenost s programem! :-)
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Sun 22. Oct 2017 20:57:43

Pátek, #208: photo session, takže takový variabilní den: snatche, deadlifty, front squaty, double swingy a pressy. 3 hodiny skoro v kuse je dost slušná makačka, ale i zábava.

Neděle, #209: mobilita: válec, Super-Joints, "Escape Your Fighting Stance".
dealift_justy2.jpg
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by daymoon » Mon 23. Oct 2017 10:31:44

Krásná fotka. Bude jich víc?
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Mon 23. Oct 2017 18:08:34

@daymoon, jj, bude!
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Mon 23. Oct 2017 18:14:21

Dnes, trénink #210 místo oběda. Vše co jsem zvládla za 60 minut, i když jak na mně bylo to moc rychlý:

- get-upy, 20kg x5
- goblety, 20kg 5x5
- pressy, 12kg 5x5
- shyby nadhmat: 5,5,3,3,2,2 = 20 celkem
- swingy obouruč, 20kg 5x10

Stíhla jsem i studenou sprchu a kafčo, takže good!
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

Post Reply