Příspěvekod Pitkin » pon 17. dub 2017 22:25:29
Trénink #26 16.4.2017
Rozcvičení
TGU celé/polo 24,24,32,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
Trénink #27 17.4.2017
Rozcvičení
TGU celé/polo 24,24,32,32,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
Jedním z důvodů proč jsem si vybral S&S je jeho jednoduchost a princip snadné síly.
Po delší odmlce je vždy těžší a těžší se vracet a první volba padla na swing protokol. Bohužel tam je stres poměrně vyšší a ačkoliv síla mi nějaká zůstala, tak kondice zmizela.
Cvičím sám 3 roky s velkýma pauzama doma a člověk oproti tělocvičně hodně zlenivěl a dlouho jsem u protokolu nevydržel a furt se vracel na začátek.
Další věc byla, že stejně jako u S&S jsem neudržel frekvenci a pak je protokol na hovínko. Přeci jen u druhého programu kde se cvičí 7 dní v týdnu, tak zameškání dvou není zase taková smrt.
Neméně důležitá věc je u mě volné dny....u klasiky 3x trénink jsem ostatní volné dny proležel ...takhle vím, že se rozhejbu i když ne uplně ideálně alespoň 5x do týdne....
Suma sumárum se pohybu věnuji 5x týdně, zatímco u klasiky jen 2-3x a to už teď vidím, že to nese ovoce.
Pohyb v určitých kloubech se zlepšil a to jen díky např. 10 minutám denně cvičení.
Věřím, že když to budu dělat více a dlouhodobě, že se konečně posunu a nebudu se plácat jak kapr na suchu :D
Jen překonat tu svojí lenost :-))
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum
A vo tom to je !
-Milan Pitkin
