Pitkinův minimalismus

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Post Reply
User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sun 29. Jan 2017 17:29:56

Trénink #5 29.1.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Pohoda klídek ... tgu hodně lehké a swingy taky na pohodu.
Ani kapka potu.

Pohyblivost je taky lepší než předtím, ale to spíš má na svědomí že jsem začal něco dělat. Ležením na gauči se bohužel pohyblivost nezlepšuje :)

Jedu hodně minimalistickou rozcvičku:
Nejdříve začínám 90/90 streč, následuje sezení na patách a komprese kolen spolu cvičená s dislokací ramen pomocí gumicuku.
Pak si dám 2-3 kola - předklony 5x, flexory 10x, pullover 10-15x(ten už dělám nějakou dobu a je to pecka :-))
Zakončím to prohazaováním v provazu a končím rozcvičku.

Vím že to není optimální, ale pro začátek to je dostačující a dělá mi to dobře. Až pojedu zase strojovou frekvencí tréninku tak to bude snad sofistikovanější ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Wed 01. Feb 2017 1:57:50

Trénink #6 31.1.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Byl jsem odpočinutý, včera jsem necvičil ... swingy hodně lehké, "těžší" koule mi dělá dobře. TGU pohoda, zlepšuje se a za chvilku začnu poloviční TGU s 32kg (počítám tak za měsíc).
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sun 05. Feb 2017 19:28:09

Trénink #7 4.2.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Trénink #8 5.2.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Nějak jsem zase nestíhal, polepším se ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Tue 07. Feb 2017 4:41:35

Trénink #9 6.2.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Zase jsem zaspal, takže trénink asi ve 3 ráno. Hodil jsem kafe, počkal až rozmrznu a šel cvičit.
Trénink na pohodu ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sat 18. Mar 2017 23:19:59

Trénink 18.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sun 19. Mar 2017 21:55:42

Trénink #11 19.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Tue 21. Mar 2017 0:01:13

Trénink #12 20.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sun 26. Mar 2017 0:16:31

Trénink #13 22.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Trénink #14 25.3.2017


Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Wed 29. Mar 2017 0:31:49

Trénink #15 26.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Trénink #16 27.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Trénink #17 29.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Poprvé jsem se zapotil, ale to je spíše vedrem venku a tím, že jsem též pěkně vyžranej ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sat 01. Apr 2017 2:39:51

Trénink #18 31.3.2017

Chůze naboso cca. 10km
Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Post Reply