Pitkinův minimalismus

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » ned 29. led 2017 17:29:56

Trénink #5 29.1.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Pohoda klídek ... tgu hodně lehké a swingy taky na pohodu.
Ani kapka potu.

Pohyblivost je taky lepší než předtím, ale to spíš má na svědomí že jsem začal něco dělat. Ležením na gauči se bohužel pohyblivost nezlepšuje :)

Jedu hodně minimalistickou rozcvičku:
Nejdříve začínám 90/90 streč, následuje sezení na patách a komprese kolen spolu cvičená s dislokací ramen pomocí gumicuku.
Pak si dám 2-3 kola - předklony 5x, flexory 10x, pullover 10-15x(ten už dělám nějakou dobu a je to pecka :-))
Zakončím to prohazaováním v provazu a končím rozcvičku.

Vím že to není optimální, ale pro začátek to je dostačující a dělá mi to dobře. Až pojedu zase strojovou frekvencí tréninku tak to bude snad sofistikovanější ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » stř 01. úno 2017 1:57:50

Trénink #6 31.1.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Byl jsem odpočinutý, včera jsem necvičil ... swingy hodně lehké, "těžší" koule mi dělá dobře. TGU pohoda, zlepšuje se a za chvilku začnu poloviční TGU s 32kg (počítám tak za měsíc).
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » ned 05. úno 2017 19:28:09

Trénink #7 4.2.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Trénink #8 5.2.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Nějak jsem zase nestíhal, polepším se ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » úte 07. úno 2017 4:41:35

Trénink #9 6.2.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Zase jsem zaspal, takže trénink asi ve 3 ráno. Hodil jsem kafe, počkal až rozmrznu a šel cvičit.
Trénink na pohodu ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » sob 18. bře 2017 23:19:59

Trénink 18.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » ned 19. bře 2017 21:55:42

Trénink #11 19.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » úte 21. bře 2017 0:01:13

Trénink #12 20.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » ned 26. bře 2017 0:16:31

Trénink #13 22.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Trénink #14 25.3.2017


Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » stř 29. bře 2017 0:31:49

Trénink #15 26.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Trénink #16 27.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Trénink #17 29.3.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Poprvé jsem se zapotil, ale to je spíše vedrem venku a tím, že jsem též pěkně vyžranej ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvekod Pitkin » sob 01. dub 2017 2:39:51

Trénink #18 31.3.2017

Chůze naboso cca. 10km
Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host