Page 6 of 11

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Tue 24. Jan 2017 8:11:04
by PM
Ad pauzy - neměř je s vyjímkou testů, dávej si je delší, než si myslíš, že potřebuješ. Pavel x-krát zdůrazňoval.

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Thu 26. Jan 2017 0:22:18
by Pitkin
daymoon wrote:Hezky pěkně :-)
Doufejme :-)

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Thu 26. Jan 2017 0:27:38
by Pitkin
Trénink #2 26.1.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5 min

Dnes jsem již na pauzy kašlal a u TGU velká pohoda a swing jsem ani necejtil.
Včera jsem vynechal, do fabriky nám přijela nová mašina a za dva dny jsem nabouchal 26 hodin :-) přišel jsem domů, koukal jsem chvilku v kuchyni na bednu a pak okno a probuzení až ráno :-) budu se snažit to neopakovat.
Jídlo je furt velká bída, ale budu zlepšovat postupně, skoková změna u tolika věcí by byl moc velký šok.

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Thu 26. Jan 2017 0:33:37
by Pitkin
PM wrote:Ad pauzy - neměř je s vyjímkou testů, dávej si je delší, než si myslíš, že potřebuješ. Pavel x-krát zdůrazňoval.
Díky za radu :-) už jsem dnes provedl
Mám ale dotaz ...v knize se píše (ve shrnutí na konci) že mám progresivně snižovat interval swingu a až dosáhnu poměru 1:1 tak mám začít zvyšovat váhu.
Proto jsem prvně začal psát pauzy, abych viděl postup.
Jak to tedy je ?

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Thu 26. Jan 2017 9:37:17
by PM
Mrkni do článku - diskutováno s Pavlem, který mě výslovně poprosil, abych otázku pauz mezi swingy zdůraznil.

http://www.strongfirst.com/solid-simple-sinister/

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Fri 27. Jan 2017 3:27:52
by Pitkin
PM wrote:Mrkni do článku - diskutováno s Pavlem, který mě výslovně poprosil, abych otázku pauz mezi swingy zdůraznil.

http://www.strongfirst.com/solid-simple-sinister/
Díky, kouknu na to ;)

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Fri 27. Jan 2017 3:32:46
by Pitkin
Trénink #3 26.1.2017 (včera jsem se s datumem upsal ...)
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Moudro dne: Nikdy si nedávej dvě plechovky tuňáka před tréninkem :-))

Trénink byl velká pohoda, ten princip easy strength se mi začíná líbit :-) pokud vydržim frekvenci tak jsem zvědav na výsledky, protože tahle pravidelná dávka lenivosti je super... Ani kapka potu :-)

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Fri 27. Jan 2017 14:11:58
by babula
Ahoj pitkin, čo sa ti stalo po dvoch plechovkách tuniaka? :-)

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Sat 28. Jan 2017 15:22:16
by Pitkin
babula wrote:Ahoj pitkin, čo sa ti stalo po dvoch plechovkách tuniaka? :-)
Ehm ... :D jídlo se vrací zpět :--)

Re: Pitkinův minimalismus

Posted: Sat 28. Jan 2017 15:23:03
by Pitkin
Trénink #4 28.1.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min