Pitkinův minimalismus

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Odpovědět
Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » sob 13. srp 2016 13:23:59

cohen píše:Aaa Pitkin je spat, vitaj. :) Co je to to BF?
Díky :-)
už bylo dost lenosti :-))
Barefoot - vysazuju postupně boty a chtěl bych chodit boovat i v zimě .
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » sob 13. srp 2016 13:26:07

Trénink 8. 10.8.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,20kg,20kg,20kg,20kg
SWING 5x10x24kg
BF (6/21)
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » sob 20. srp 2016 17:01:22

Trénink 9. 17.8.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,20kg,20kg,20kg,20kg
SWING 5x10x24kg

Trénink 10. 18.8.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,20kg,20kg,20kg,20kg
SWING 5x10x24kg

Trénink 11. 20.8.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,20kg,20kg,20kg,20kg
SWING 5x10x24kg

Minulý týden byla frekvence horší, bylo moc práce a už nebyla energie cvičit.
Intervaly jsem zkrátil na OT1,5M pro oba cviky.
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » ned 21. srp 2016 17:58:15

Trénink 12. 21.8.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,24kg,20kg,20kg,20kg pauzy 2,5 min
SWING 5x10x24kg pauzy 1,5 min

Žil jsem v iluzi, že mám hustotou u TGU směřovat k 5 minutám a ono je to 10 minut :-) Takže už jsem zařadil 24kg, bylo to fajn a nepoznal jsem rozdíl. Ještě je tam furt velká rezerva.
Swingy jsou furt obouruč, jednoruční mě těžce nejdou a budu muset začít cvičit techniku.
V rozcvičce jedu furt to obdobné - 90/90 streč, prohazování v provazu, kozáček do všech směrů, dislokace ramen, vrána, protažení flexorů, páka a sestava pro krk ze superjoints.
IMHO - nikdy jsem moc necvičil kozáčka a prohazování v provazu a fakt to strašně pomáhá, momentálně je to pro mě TOP na spodek .
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 914
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od PM » pon 22. srp 2016 13:10:11

...kozáčka a prohazování v provazu a fakt to strašně pomáhá, momentálně je to pro mě TOP na spodek .
Ano :-)
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » úte 23. srp 2016 1:15:21

Trénink 13. 22.8.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,24kg,20kg,20kg,20kg pauzy 2,5 min
SWING 5x10x24kg pauzy 1,5 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » sob 03. zář 2016 10:34:05

Trénink 14. 1.8.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,24kg,20kg,20kg,20kg pauzy 2,5 min
SWING 5x10x24kg pauzy 1,5 min

Zase jsem to teď nějak flákal, moc práce a ještě víc lenosti...ani nevim jestli č.tréninku souhlasí, ale to asi v této fázi není podstatné ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » ned 04. zář 2016 14:44:48

Trénink 15. 3.8.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,24kg,20kg,20kg,20kg pauzy ani nevim...ale jel jsem to všechno skoro po sobě :-)
SWING 5x10x24kg pauzy 1,5 min

Před tréninkem jsem snědl pár homemade hambáčů cca. půl kila hovězího :-) takže jsem potom trávil jak raněné zvíře :-)) Uspěšně se asi transformuju na hrocha ...
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » ned 04. zář 2016 22:38:16

Trénink 16. 4.9.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,24kg,20kg,20kg,20kg pauzy sem zase neřešil ...
SWING 5x10x24kg pauzy 1,5 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » pon 05. zář 2016 23:49:55

Trénink 17. 5.9.2016
Rozcvičení
TGU 1+1/20kg,24kg,20kg,20kg,20kg pauzy sem zase neřešil ...
SWING 7x10x24kg pauzy 1,5 min
Zvýšil jsem objem swingů dle návodu

Huhu plavková sezóna se blíží a dneska jsem to vydržel bez TATRANKY(spíš tatranek :-) )
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Odpovědět