daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 20. říj 2017 18:59:00

20.10.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
full squat hang power clean 5x47kg, 5x47kg, 5x56kg, 5x56kg, 5x56kg
pull up 4x10x
floor press 10x47kg, 5x65kg, 5x92kg, 3x5x97kg

Perfektní páteční trénink. Včera mi běh udělal dobře a tělo začíná zase dobře fungovat.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 22. říj 2017 11:40:37

22.10.2017

run 17 km

Běh kolem města.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 23. říj 2017 19:18:00

23.10.2017

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
back squat 5x47kg, 5x65kg, 6x83kg
hang full squat clean 2x5x56kg, 2x5x61kg
pull up 4x10x

Moc dobrý trénink. Včerejší běh ještě cítím, ale cvičí se mi tak líp.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 25. říj 2017 13:04:57

24.10.2017

run 3 km

Krátký výklus.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 25. říj 2017 18:17:25

25.10.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
back squat 2x20x52kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 2x5x115kg
military pres 5x7x47kg
floor press 10x47kg, 10x65kg, 2x10x92kg

Zase dobrý trénink. Středa je dobrá, mám na to celkem energii.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 27. říj 2017 17:45:57

27.10.2017

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
full squat hang power clean 5x47kg, 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x65kg, 5x65kg
pull up 4x10x
floor press 20x47kg, 10x65kg, 5x105kg, 5x105kg

Zase krásný páteční trénink. Bylo to parádní.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 29. říj 2017 9:42:24

29.10.2017

run 5 km

Krátký výklus v dešti.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 31. říj 2017 9:25:41

30.10.2017

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
back squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg, 5x92kg
hang full squat clean 5x47kg, 5x65kg, 2x5x70kg
pull up 4x10x

Sedlo to nádherně. Byl to krásný den a i trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 01. lis 2017 17:37:36

1.11.2017

ring crunch 3x20x
crunch 3x20x
back squat 2x20x54kg
military press 7x47kg, 3x7x52kg

Dnes to bylo kratší. Celý den jsem byl nějaký špatný, ale trénink to byl krásný.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 813
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 03. lis 2017 17:04:56

3.11.2017

crunch 3x20x
ring pull over 3x15x
full squat hang power clean 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 3x5x70kg
pull up 4x10x
floor press 10x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 3x5x101kg

Pátek není špatný den. Trénink byl výborný.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host