daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Odpovědět
JD
Příspěvky: 26
Registrován: čtv 28. kvě 2015 8:23:19

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od JD » čtv 02. črc 2015 16:05:53

Mně, nevím proč, vždycky pomůže tenhle obrázek. :D

Obrázek

Jinak držím palce, ať je vše ok. :)

cohen
Příspěvky: 737
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od cohen » čtv 02. črc 2015 16:51:02

daymoon píše:Dnes to je teda zase trápení. Všechno vychází z hlavy a ta je teď nějak nefunkční pro život :-/
Zivot ma naucil, ze kazde cudo prejde po troch dnoch :D Cim menej spis, tym menej cvic, inac si velmi nepomozes najma psychicky. Obcas sice funguje prebit klin klinom, ale je to skor vynimka pre mladsie rocniky. :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » čtv 02. črc 2015 17:31:49

Díky pánové, vážím si toho, že jste mi napsali. Bude to ok, bude. Chce to jen ještě trochu času, aby to přebolelo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pát 03. črc 2015 5:13:41

Už se to rovná do kolejí. Což teda zní hrozně, ale pro zatím to bude fajn.

Obrázek
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pát 03. črc 2015 20:04:43

3.7.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

hang clean do 5x88kg, 3x5x77kg
back squat 11+4+5x90kg
military press 5x51kg, 5x56kg, 5x65kg
fat bar pull up 20x, 15x, 15x

Lepší, ale furt myšlenkama nedaleko, ale přesto dost mimo. Trénink to byl dobrý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

JD
Příspěvky: 26
Registrován: čtv 28. kvě 2015 8:23:19

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od JD » pon 06. črc 2015 8:58:38

Zenový příběh:

Starý a mladý mnich přijdou k potoku, u kterého stojí krásná gejša. Potřebuje se dostat na druhou stranu. Starý mnich ji vezme do náručí a přenese ji přes potok. Mniši dále pokračují ve své cestě. Před branou kláštera to mladší mnich nevydrží a spustí na starého: Jak jsi mohl jako mnich něco takového udělat? Starý mnich odpoví: Já jsem tu ženu pustil hned za potokem, ale ty sis ji nesl až sem.

:)

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pon 06. črc 2015 15:40:50

Trefil jsi to velmi přesně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pon 06. črc 2015 15:47:30

6.7.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

jump 3x5
back squat 3x80kg, 3x92kg, 3x100kg, 3x115kg
floor press 7x5x65kg pauzy 60 sekund
pull up 50x
side-bend 2x25xKB
tric pull down 60x

Mělo to být Beyond 5/3/1 program 1.2, ale už teď vidím, že budu muset udělat trochu mix. Namašlím objem na schéma 5/3/1 Beach body challenge. Velmi mi vyhovují hang power cleany ale někdy mi tam chybí větší objem základních cviků. Naopak na doplňky si moc nepotrpím.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pon 06. črc 2015 15:54:47

A co jsem vlastně včera podniknul. Nechte mě to spočítat.

Z domů na nádraží 4,5km, zpátky to samé, takže po Brně 9km
v Praze nádraží na Anděl nebojím se říct tak 6km, šel jsem totiž dost klikatě a záměrně. 15km, to není špatný.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » úte 07. črc 2015 5:18:47

Dnes jsem ráno znovu s čerstvou hlavou procházel tento Beyond 5/3/1 program 1.2 (https://www.t-nation.com/workouts/beyon ... rogram-1-2) a ne, není to nic pro mě. Dokonce se mi už ani trochu nelíbí :-)
Pokud mě políbí anděl, povede se mi vybrousit z toho něco jednoduchého, o čož mi jde primárně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Odpovědět