Stránka 5 z 138

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: pon 22. čer 2015 6:17:15
od daymoon
Včera večer jsem zažil krásný koncert duchovní hudby v kostele Narození Panny Marie ve Vranově u Brna. Kvarteto violoncell Solitutticelli a přední brněnská sopranistka Hana Škarková, kterou, mám tu velkou čest, mohu považovat za svou dobrou kamarádku. Byl to opravdu pěkný zážitek a cítil jsem se úplně povznesený.

Obrázek

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: pon 22. čer 2015 6:17:48
od daymoon
Píši na toto fórum velmi rád, protože si tu nikdo na nic nehraje.

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: pon 22. čer 2015 8:36:21
od petkab
Nápodobně :-) a taky to tu ráda čtu, protže některé logy jsou spíš jen tréninkové takové deníčky.

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: pon 22. čer 2015 9:22:08
od PM
Proto jsme jej (mj. i na popud vás dvou) založili - ladies & gentlemen only. A jsem za to velmi rád.

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: úte 23. čer 2015 19:38:38
od daymoon
Dnes trochu koupačka a opalovačka u Splitu, ale na Pryglu s holýma prckama je to lepší.

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: pát 26. čer 2015 18:08:24
od daymoon
26.6.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

hang clean do 6x88kg
back squat 3x115kg, 3x5x105kg
military press 5x52kg, 5x56kg, 5x65kg
fat bar pull up 20x, 15x, 15x

Tento týden je tréninově dost pomršený a pokřivený. Pondělí bylo v neděli, středa nebyla vůbec. Pátek jsem dal trochu alternativní. Podle předběžného plánu budu tento týden opakovat příští týden, takže tohle byla spíš taková přípravka. Celkově to byl dnes ale trénink nádherný.

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: pon 29. čer 2015 17:05:46
od daymoon
29.6.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

back squat 5x90kg, 5x102kg, 5x114kg, 3x2x114kg
hang clean 17x68kg, 16x68kg
military press do 6x68kg
pull up 10x
fat bar biceps curl 20x16kg, 4x10x25kg, 2x20x16kg

Včera jsem strávil většinu odpoledne na dece pod sluncem a protahoval jsem se, hýbal se, kotoulel se, prostě nádhera. Dnes zase super trénink.

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: úte 30. čer 2015 6:00:26
od daymoon
Mezitím jinde na internetech jsem nazval poslední týden až 10 dní takto: U dřepu cítím posledních pár dní zlepšenou submaximální sílu. Jakoby se rozšířila pyramida, ale špička je tenší.

Čím by to mohlo být? Cítím velikou sílu a rezervu do asi 90-95% 1TM (1TM je 90% 1RM), tedy kolem 85% 1RM, ale výše ztrácím jistotu a hlava se brání. Mám spíš teď ten dojem, že jsem se z toho v hlavě rozklepal. Škoda, že si nepíšu rozcvičovací série, možná by tam bylo vidět, že je něco jinak, ale subjektivně nevím o ničem.

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: stř 01. črc 2015 18:43:09
od daymoon
1.7.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

back squat do 5x115kg
deadlift 5x141kg, 5x160kg, 4x178kg
military press 10x5x53kg pauzy 15 sekund
1A db row 8x7x35kg pauzy 30 sekund
pull up 10x

Dnes žádná hitparáda síly. Spíš takové menší trápeníčko. Dílem asi 10 hodinami spánku za poslední tři dny a dílem moc velkými skoky u mrtvého tahu. Příště bude líp!

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Napsal: čtv 02. črc 2015 12:01:02
od daymoon
Dnes to je teda zase trápení. Všechno vychází z hlavy a ta je teď nějak nefunkční pro život :-/