Page 134 of 135

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Thu 12. Sep 2019 7:53:18
by daymoon
12.9.2019

Bogeyman

run 9 km

Krásný ranní výběh. Nebude to v sobotu procházka sadem, ale myslím, že to půjde.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sun 15. Sep 2019 16:58:59
by daymoon
14.9.2019

Bogeyman

run 30 km/820m

Závod Brněnský masakr 30 km. Čas 3:46:03.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sun 15. Sep 2019 17:00:46
by daymoon
15.9.2019

Bogeyman

pull up 4x10x
ring dip 4x6x
1A military press 4x5x30kg
1A bicep curl 4x5x20kg

Lehčí trénink na protažení vrchní části těla. Zítra regulérní běžný pondělní trénink.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Tue 17. Sep 2019 8:12:10
by daymoon
16.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 2x5x97kg
1A DB row 2x9x45kg

run 5 km

Lehký ranní trénink. Únava je hluboko ve svalech. V sobotu půlmaraton, musím šetřit síly.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Tue 17. Sep 2019 12:31:16
by cohen
Ejha, tu sa deju seriozne bezecke vykony!

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Tue 17. Sep 2019 14:06:09
by daymoon
Snažím se v rámci svých možností.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sun 22. Sep 2019 18:17:51
by daymoon
21.9.2019

Bogeyman

run 21 km 2:05

V sobotu půlmaraton. Nevyšlo to podle představ. Bojoval jsem s náběhem na křeče ve stehnech a lýtkách. Mám málo natrénováno a možná unavené nohy pro tu malou trénovanost. Každopadně jsem nezastavil a doběhl až do cíle.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 23. Sep 2019 20:27:00
by daymoon
23.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 4x5x102kg
1A DB row 5x10x45kg

Dnes po dlouhém dni cestování tento trénink. Zítra zbytek a silová gymnastika.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Wed 25. Sep 2019 17:20:46
by daymoon
25.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU -
deadlift 5x5x145kg
sissy squat 6x5x

Včera silová gymnastika, která mě docela vyšťavila. Dnes takhle zábavně.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Fri 27. Sep 2019 18:10:59
by daymoon
27.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
pull up 5x10x
ring dip 5x10x
1A bicep curl 5x5x20kg

Dnes takový lehčí trénink. Zítra tradiční běžecký závod Brnem. Pak už poctivý trénink běhu a cvičení.