Page 133 of 135

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sat 31. Aug 2019 20:15:17
by daymoon
31.8.2019

Bogeyman

Dal jsem si dnes silovou gymnastiku na hřišti. Ráno kopání brambor.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sat 07. Sep 2019 10:29:30
by daymoon
2.9.2019

Bogeyman

run 10 km

Mikulčin Vrch, Malý Lopeník, Velký Lopeník a zpět.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sat 07. Sep 2019 10:29:57
by daymoon
3.9.2019

Bogeyman

bike 34 km

Kolem Mikulčina Vrchu, kopec za kopcem.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sat 07. Sep 2019 10:30:29
by daymoon
4.9.2019

Bogeyman

run 10 km

Mikulčin Vrch, Malý Lopeník, Velký Lopeník a zpět.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sat 07. Sep 2019 10:31:07
by daymoon
5.9.2019

Bogeyman

hike 20 km

Strání, Velká Javořina, Nová Lhota.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sat 07. Sep 2019 10:31:28
by daymoon
6.9.2019

Bogeyman

run 5 km

Mikrovýklus.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sun 08. Sep 2019 16:51:11
by daymoon
8.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
lateral raise 3x15x6kg
hspu 3x3x
pull up 6x10x
rear raise 3x15x6kg

Zase zpátky v procesu. Na kole jsem boural, koleno je trochu špatný.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 09. Sep 2019 21:14:29
by daymoon
9.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over -
KB TGU -
lateral raise 5x5x92kg + 1A DB row 5x8x45kg

Perfektní pondělní trénink. Zápěstí se divila čince, jsou ještě nabouraná.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Tue 10. Sep 2019 14:48:30
by daymoon
10.9.2019

Bogeyman

run 5 km

Zkouška kolene. Ze začátku nic moc, pak dobrý.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Wed 11. Sep 2019 18:19:43
by daymoon
11.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 2x5x127kg
1A military press 3x5x24kg

Musím myslet trochu strategicky. V sobotu je běh na 30 km a energie bude chybět i bez tréninku. Navíc to moje koleno. Zítra to půjdu zase proběhnout. Ono to půjde. Bolest neexistuje.