Page 132 of 135

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Fri 16. Aug 2019 14:01:07
by daymoon
16.8.2019

Bogeyman

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x79kg + ball ham raise 5x15x
sissy squat 5x6x
reverse grip pull up -
tric push up -

Ruce bych dal o víkendu. Včera sice silová gymnastika nebyla, ale cítím je pořád unavené.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 19. Aug 2019 19:46:26
by daymoon
19.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 5x5x83kg
1A bent-over row 5x9x40kg
military press 1A -
rear lateral raise 3x15x6kg
reverse grip pull up 2x3x20kg 1A

Zítra zase silová gymnastika. Čekám, že bude masakr na ramena.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Wed 21. Aug 2019 15:16:53
by daymoon
21.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 5x5x155kg + sissy squat -
hang power clean -
ring dip -

Po včerejšku unavený, ale šlo to. Jdu ven běhat.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Wed 21. Aug 2019 18:21:56
by daymoon
21.8.2019

Bogeyman

run 7 km

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Fri 23. Aug 2019 18:13:30
by daymoon
23.8.2019

Bogeyman

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x83kg + ball ham raise 5x15x
sissy squat -
reverse grip pull up 2x15x
tric ring dip 3x6x

Moc dobrý trénink. Po včerejší silové gymnastice se cítím fajn. Zítra dlouhý běh.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 26. Aug 2019 9:05:22
by daymoon
24.8.2019

Bogeyman

run 26 km

Trasou závodu Brněnský masakr. Trochu zkráceno na konci.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 26. Aug 2019 19:49:31
by daymoon
26.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 5x5x87kg
1A bent-over row 5x7x45kg
military press 1A -
rear lateral raise 3x15x6kg
reverse grip pull up 3x4x20kg 1A

Prima trénink, i když docela pozdě.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Tue 27. Aug 2019 10:37:05
by daymoon
27.8.2019

Bogeyman

run 5 km

Ranní výběh před prací.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Thu 29. Aug 2019 13:14:48
by daymoon
29.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 4x5x160kg + sissy squat -
hang power clean -
ring dip -

Tento týden je trochu jiný. Včera trénink nebyl kvůli návštěvě. Byl dnes a za chvíli jdu na silovou gymnastiku.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Fri 30. Aug 2019 7:09:29
by daymoon
30.8.2019

Bogeyman

run 7 km

Krásný ranní výběh před prací.