Page 131 of 135

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 05. Aug 2019 19:37:17
by daymoon
2.8.2019

Bogeyman

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x8š + ball ham raise 5x15x
split squat -
reverse grip pull up -
tric push up -

Trénink před cestou po silové gymnastice.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 05. Aug 2019 19:37:55
by daymoon
5.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 5x5x74kg
1A bent-over row 5x12x30kg
military press 1A 3x7x30kg
rear lateral raise 3x15x6kg
reverse grip pull up 3x15x

Hodně dobrý trénink. Pumpovalo to jako zamlada.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Wed 07. Aug 2019 17:56:20
by daymoon
7.8.2019

Bogeyman

run 8 km

Včera zase silová gymnastika. Dnes byl náročný den. Dal jsem jen rozcvičku a zítra to dodělám. Jsem dnes vážně hotový.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Thu 08. Aug 2019 11:13:06
by daymoon
8.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 5x5x145kg + sissy squat 5x6x
hang power clean -
ring dip -

Po silové gymnastice a běhu toho mám nějak dost.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Fri 09. Aug 2019 16:53:26
by daymoon
9.8.2019

Bogeyman

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x74kg + ball ham raise 5x15x
split squat -
reverse grip pull up -
tric push up -

Včera zase těžká silová gymnastika. Musím dát tricepsům a bicepsům oraz. Zítra ráno delší běh. Těším se.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sat 10. Aug 2019 10:01:22
by daymoon
10.8.2019

Bogeyman

run 14 km

Dobrý to bylo. Ale jsem rád, že už je konec.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 12. Aug 2019 9:05:29
by daymoon
11.8.2019

Bogeyman

run 11 km

Dnes jen 11, ale bylo to o dost lepší, než včera.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 12. Aug 2019 20:10:20
by daymoon
12.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 5x5x79kg
1A bent-over row 5x8x40kg
military press 1A 3x8x30kg
rear lateral raise 3x15x6kg
reverse grip pull up 2x15x

Zase se to povedlo. Trochu pozdnější trénink, ale nevadí mi to poslední dobou. Posledních pár let. Je to o hlavě.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Wed 14. Aug 2019 15:11:53
by daymoon
14.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 5x5x150kg + sissy squat -
hang power clean -
ring dip -

Zase po silové gymnastice toho mám dost. Ještě jdu za chvíli běhat.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Wed 14. Aug 2019 17:10:25
by daymoon
14.8.2019

Bogeyman

run 7 km

Hezky to šlo. Sice bych si nejradši lehnul u vody s čajem nebo kávou, ale šlo to.