Page 128 of 135

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 03. Jun 2019 20:17:07
by daymoon
3.6.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 3x5x154kg

Cestování bylo dnes jak v prádelně. Udělalo se teplíčko. Trénink perfektní.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Tue 04. Jun 2019 16:55:36
by daymoon
4.6.2019

Easy strength

crunch 5x15x
SL deadlift 4x10x34kg
pull up 50x
military press 5x5x52kg

Dnes takový hezký trénink v průběhu dne.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Wed 05. Jun 2019 17:19:22
by daymoon
5.6.2019

Easy strength

crunch 5x15x
SL deadlift 3x10x34kg
deadlift 3x2x191kg
pull up 3x15x
ring dip 2x20x

Vedro je hrozný celý den. Ale trénink parádní.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Thu 06. Jun 2019 17:37:38
by daymoon
6.6.2019

Easy strength

crunch 3x15x
SL deadlift 4x10x34kg
pull up 3x15x
military press 2x8x24kg 1A, 5x5x52kg

Zase dnes takový hezký trénink v průběhu dne.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Fri 07. Jun 2019 11:41:04
by daymoon
7.6.2019

Easy strength

crunch 2x15x
KB TGU 2x2x24kg
SL deadlift 3x10x34kg
deadlift 2x5x132kg
bicep curl 20x6kg, 15x6kg, 10x6kg

Odpočinkový páteční trénink s lehčími tahy.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sun 09. Jun 2019 18:45:18
by daymoon
8.6.2019

Easy strength

pull up 3x15x, 6x10x
push up 3x15x

Lehoučce v přírodě a bylo to fajn.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 10. Jun 2019 9:13:34
by cohen
Fuuuha, ta mrtvola je paradna! :) Ake mas alltime maxko?

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 10. Jun 2019 17:08:15
by daymoon
200, ale je staré možná 10 let, takže už neplatí.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 10. Jun 2019 20:27:20
by daymoon
10.6.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
SL deadlift 3x10x34kg
military press 3x5x52kg
lateral raisel 2x15x6kg
rear lateral raise 2x15x6kg

Trénink po cestování. Hezký a příjemný.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Tue 11. Jun 2019 16:37:49
by daymoon
11.6.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 2x10x
SL deadlift 3x10x34kg
deadlift 8x47kg, 5x87kg, 3x127kg, 1x145kg, 1x167kg, 1x181kg, 1x200kg
ring dip 2x20x

Trénink věnovaný pouze mrtvému tahu. Vyrovnané maximum staré asi těch 10 let. Tohle v domácích podmínkách, z malého objemu tréninku, který jsem držel skoro rok.