daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 27. Apr 2019 15:27:06

27.4.2019

Easy strength

run 13 km

pull up 4x15x

Zítra silové rychlé intervaly a chci i trénink. Už mi to chybí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 28. Apr 2019 11:46:42

28.4.2019

Easy strength

run 4x800 m, 2x400 m

crunch 3x15x
ring pull over 2x10x
deadlift 2x3x163kg
pull up 2x15x
ring dip 2x20x

Nebyl to tak bohatý trénink, jak jsem chtěl, ale bylo to skvělý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 30. Apr 2019 19:38:09

29.4.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 5x48kg, 5x57kg, 2x66kg
deadlift 5x141kg, 3x163kg, 2x172kg
pull up 3x10x24kg
ring dip 2x15x24kg

Včera trénink nebyl. Cestoval jsem a večer demonstroval proti kurvám.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 01. May 2019 19:54:03

1.5.2019

Easy strength

run 8 km
walk 10 km

Běh a pak výlet.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 02. May 2019 18:10:53

2.5.2019

Easy strength

run 9 km

pull up 3x15x
ring dip 2x20x

Běžecký den. Povedlo se to.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 03. May 2019 12:26:59

3.5.2019

Easy strength

crunch 5x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
deadlift 2x5x163kg
pull up 3x15x
ring dip 2x20x

Velmi dobrý trénink. Potěšil mě mrtvý tah. Síla byla. Bylo to těžké, ale šlo to nahoru poslušně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 06. May 2019 19:14:17

6.5.2019

Easy strength

run 8 km

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x52kg
deadlift 2x5x141kg
pull up 3x10x24kg
ring dip 2x15x24kg

Trénink i běh dobrý. V běhu byly i sprinty do kopce.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 08. May 2019 19:02:18

8.5.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x52kg
deadlift 2x5x150kg
pull up 2x15x
ring dip 2x20x

Cestování a výlety ale trénink byl.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 09. May 2019 17:32:54

9.5.2019

Easy strength

crunch 4x15x
pull up 10x10x

Dnes jen takto. Pauza od všeho a nabírání sil. Zítra bude 6x1.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 10. May 2019 17:06:40

10.5.2019

Easy strength

crunch 5x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg, 1x70kg, 1x75kg
deadlift 1x163kg, 1x167kg, 1x176kg, 1x181kg, 1x185kg, 1x190kg
pull up 11x24kg, 2x10x24kg
ring dip 2x20x

Dobrý trénink. Zítra konečně dlouhý běh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply