daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 24. Mar 2019 16:12:41

24.3.2019

Easy strength

run 10 km

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x48kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x

Dopolední běh byl ostrý. Pořád jsem musel s někým závodit. Nemusel, ale chtěl.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 25. Mar 2019 20:19:21

25.3.2019

Easy strength

crunch 5x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
deadlift 2x5x151kg

Dnes po celodenním cestování. Šlo to pěkně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 26. Mar 2019 18:25:44

26.3.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat 2x5x80kg
pull up 2x15x
ring dip 2x16x24kg

Parádní trénink. Dnes nebyl běh ale zítra bych vyrazil, pokud to půjde.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 27. Mar 2019 19:14:00

27.3.2019

Easy strength

run 5 km

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A
pull up 2x15x
ring dip 2x17x

Dnes lehčí trénink. Zítra mě čeká 6x1.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 28. Mar 2019 18:13:31

28.3.2019

Easy strength

crunch 6x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg, 1x70kg
front squat 1x80kg, 1x88kg, 1x92kg, 1x97kg, 1x101kg, 1x103kg
deadlift 1x151kg, 1x163kg, 1x172kg, 1x177kg

Velmi dobrý trénink. Mrtvé tahy jsem dal jen 4x1. Už toho bylo dost, i když rezerva ještě byla.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 29. Mar 2019 19:15:21

29.3.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 10x34kg
front squat 10x43kg
deadlift 10x43kg
pull up 2x15x
ring dip 2x17x

Lehký trénink po včerejšku. Mám namožené zádové svaly v půlce zad jako už dlouho ne.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 30. Mar 2019 16:59:35

30.3.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat 2x5x80kg
pull up 2x15x
ring dip 2x18x

Velmi zábavný trénink. Je teplo a krásně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 31. Mar 2019 18:39:09

31.3.2019

Easy strength

run 7 km

crunch 3x15x
ring pull over -
KB TGU -
military press -
front squat -
pull up -
ring dip -

Zítra brzo ráno odjíždím na 3 dny do Německa. Využiji toho jako malou pauzu od cvičení. Dnes jsem běžel a pak se večer protáhnul a dál si nějaké kotouly, jako každý den.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 04. Apr 2019 18:33:40

3.4.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat 5x66kg
deadlift 5x101kg
pull up -
ring dip -

Po návratu. Takový lehký úvodní trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 04. Apr 2019 18:34:29

4.4.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x48kg
front squat 2x5x80kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x15x24kg

Dobrý trénink, už to trochu zase šlape. Zítra zase něco většího.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply