Page 119 of 135

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Fri 22. Feb 2019 17:52:36
by daymoon
22.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg, 1x70kg
front squat 1x70kg, 1x83kg, 1x88kg, 1x92kg, 1x97kg, 1x99kg
deadlift 1x128kg, 1x137kg, 1x146kg, 1x155kg, 1x163kg, 1x168kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold -

Cohen: nadsázka a ironie

Dobrý trénink, i když trochu delší.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sat 23. Feb 2019 17:28:51
by daymoon
23.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
military press 10x34kg
front squat 10x43kg
deadlift 10x43kg
KB TGU 2x2x24kg
somersault 10x

Protahovací trénink po včerejšku.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sun 24. Feb 2019 16:49:02
by daymoon
24.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
ring pull over 2x5x
somersault 10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat 2x5x75kg
farmers hold 83kg

Velmi dobrý trénink. Přidal jsem u dřepu. Musím, už jsem dlouho na jedné váze.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Mon 25. Feb 2019 19:54:46
by daymoon
25.2.2019

Easy strength

crunch 5x15x
ring pull over 3x10x
somersault 10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 5x48kg, 3x57kg, 2x62kg
deadlift 5x128kg, 3x146kg, 2x160kg
farmers hold 83kg

Po cestování ale výborný trénink.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Tue 26. Feb 2019 17:51:14
by daymoon
26.2.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 3x10x
somersault 10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x324kg 1A, 2x5x48kg
front squat 2x5x75kg

Velmi dobrý odlehčený trénink pro dnešek. Vyšlo to tak a sedlo to po včerejšku.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Wed 27. Feb 2019 18:12:30
by daymoon
27.2.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 3x10x
somersault 10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A
farmers hold 83kg

Dnes regenerační trénink bez velké činky. Zítra 5/3/2.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Thu 28. Feb 2019 17:35:18
by daymoon
28.2.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 3x10x
somersault 10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 5x48kg, 3x57kg, 2x62kg
front squat 5x75kg, 3x83kg, 2x92kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 83kg

Hodně dobrý trénink a byl kratší, než vypadá.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Fri 01. Mar 2019 20:04:54
by daymoon
1.3.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 3x10x
pull up 2x15x, 4x10x
farmers hold 24kg 1A L+R+L+R

Dnes odpočinkově. Nějak jsem dnes ztratil energie kolem poledne a už nepřišla. Až při cvičení, bylo to fajn. Hodně jsem se protahoval a bavilo mě to i takhle jednoduše.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sat 02. Mar 2019 20:14:31
by daymoon
2.3.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 3x10x

Dnes byl dopoledne 3 hodinový výlet ostrou chůzí. Neplánoval jsem únavu, ale dost mě to zničilo :-) Dnes jen takto. Zítra už pořádně.

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Posted: Sun 03. Mar 2019 18:30:27
by daymoon
3.3.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 2x5x48kg
front squat 2x5x75kg
deadlift 2x5x132kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x24kg

Dnes byl dvouhodinový pěší výlet, ale už jsem zocelenější, dnes mě to nerozbilo.