Pitkine, pojd psát log sem, pokud se ti chce. Bude nás tady víc aktivních.
daymoonovo krutopřísný pumpení
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
17.1.2019
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
front squat 2x5x70kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 123kg
Easy strength už není, co bývala. Už to cítím. Každý den dřepy a tahy nejde provádět. Budu to teď střídat obden.
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
front squat 2x5x70kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 123kg
Easy strength už není, co bývala. Už to cítím. Každý den dřepy a tahy nejde provádět. Budu to teď střídat obden.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
20.1.2019
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x43kg
front squat -
deadlift 2x5x110kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 123kg
Dobrý trénink. Sice jsem toho moc nenacvičil, ale sílu jsem cítil.
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x43kg
front squat -
deadlift 2x5x110kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 123kg
Dobrý trénink. Sice jsem toho moc nenacvičil, ale sílu jsem cítil.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
21.1.2019
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x43kg
front squat 2x5x70kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 14x24kg, 10x24kg
farmers hold 123kg
Minimální pauzy, skoro to šlo nonstop. Síla na dipy kamsi odešla vlivem těch pauz.
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x43kg
front squat 2x5x70kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 14x24kg, 10x24kg
farmers hold 123kg
Minimální pauzy, skoro to šlo nonstop. Síla na dipy kamsi odešla vlivem těch pauz.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
22.1.2019
Easy strength
crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
KB goblet squat BU 2x5x24kg
front squat -
deadlift 2x5x110kg
pull up 2x15x
ring dip 15x, 15x
farmers hold 128kg
Šlo to jako po másle dnes. Síla byla všude.
Easy strength
crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
KB goblet squat BU 2x5x24kg
front squat -
deadlift 2x5x110kg
pull up 2x15x
ring dip 15x, 15x
farmers hold 128kg
Šlo to jako po másle dnes. Síla byla všude.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
23.1.2019
Easy strength
crunch 3x20x
military press 1x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg
KB swing 3x15x24kg
front squat 1x70kg, 1x75kg, 1x81kg, 1x87kg, 1x93kg, 1x98kg
deadlift -
pull up -
ring dip -
farmers hold -
Parádní trénink. Nohy po včerejšku byly cítit, ale šlo to.
Easy strength
crunch 3x20x
military press 1x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg
KB swing 3x15x24kg
front squat 1x70kg, 1x75kg, 1x81kg, 1x87kg, 1x93kg, 1x98kg
deadlift -
pull up -
ring dip -
farmers hold -
Parádní trénink. Nohy po včerejšku byly cítit, ale šlo to.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
24.1.2019
Easy strength
crunch 3x20x
military press 10x34kg
KB swing -
front squat KB duck walk 2x10mx24kg
deadlift 10x61kg
pull up 2x15x
ring dip 15x24kg, 12x24kg
farmers hold 128kg
Fajn to bylo. I když bez nohou je to vždy lehčí.
Easy strength
crunch 3x20x
military press 10x34kg
KB swing -
front squat KB duck walk 2x10mx24kg
deadlift 10x61kg
pull up 2x15x
ring dip 15x24kg, 12x24kg
farmers hold 128kg
Fajn to bylo. I když bez nohou je to vždy lehčí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
25.1.2019
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
KB swing 3x15x24kg
KB split squat 2x5x24kg
front squat -
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 15x, 15x
farmers hold 128kg
Paráda. Vkládám pauzy do cvičení dřepů a tahů a je to parádní změna. Už se kumulovala únava.
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
KB swing 3x15x24kg
KB split squat 2x5x24kg
front squat -
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 15x, 15x
farmers hold 128kg
Paráda. Vkládám pauzy do cvičení dřepů a tahů a je to parádní změna. Už se kumulovala únava.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
28.1.2019
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
KB swing 2x15x24kg
KB split squat 2x6x24kg
front squat -
deadlift -
pull up -
ring dip 15x, 15x
farmers hold -
ring inverted row 3x10x
Měl jsem pauzu dva dny. Dávám rozjezdový trénink v podobě tohoto, protože mě čeká zítra 5/3/2 a to není dobrý trénink po pauze.
Easy strength
crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
KB swing 2x15x24kg
KB split squat 2x6x24kg
front squat -
deadlift -
pull up -
ring dip 15x, 15x
farmers hold -
ring inverted row 3x10x
Měl jsem pauzu dva dny. Dávám rozjezdový trénink v podobě tohoto, protože mě čeká zítra 5/3/2 a to není dobrý trénink po pauze.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů