daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 17. Jan 2019 16:48:57

Pitkin wrote:
Fri 21. Dec 2018 11:16:12
Nazdar Daymoone :-)
Pitkine, pojd psát log sem, pokud se ti chce. Bude nás tady víc aktivních.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 19. Jan 2019 18:15:43

17.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
front squat 2x5x70kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 123kg

Easy strength už není, co bývala. Už to cítím. Každý den dřepy a tahy nejde provádět. Budu to teď střídat obden.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 20. Jan 2019 19:43:55

20.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
1A military press 2x5x43kg
front squat -
deadlift 2x5x110kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 123kg

Dobrý trénink. Sice jsem toho moc nenacvičil, ale sílu jsem cítil.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 21. Jan 2019 19:53:56

21.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
1A military press 2x5x43kg
front squat 2x5x70kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 14x24kg, 10x24kg
farmers hold 123kg

Minimální pauzy, skoro to šlo nonstop. Síla na dipy kamsi odešla vlivem těch pauz.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 21. Jan 2019 19:54:19

Pitkin wrote:
Fri 21. Dec 2018 11:16:12
Nazdar Daymoone :-)
Pitkine, pojd psát log sem, pokud se ti chce. Bude nás tady víc aktivních.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 22. Jan 2019 20:07:52

22.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
KB goblet squat BU 2x5x24kg
front squat -
deadlift 2x5x110kg
pull up 2x15x
ring dip 15x, 15x
farmers hold 128kg

Šlo to jako po másle dnes. Síla byla všude.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 23. Jan 2019 19:13:53

23.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 1x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg
KB swing 3x15x24kg
front squat 1x70kg, 1x75kg, 1x81kg, 1x87kg, 1x93kg, 1x98kg
deadlift -
pull up -
ring dip -
farmers hold -

Parádní trénink. Nohy po včerejšku byly cítit, ale šlo to.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 24. Jan 2019 19:45:44

24.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 10x34kg
KB swing -
front squat KB duck walk 2x10mx24kg
deadlift 10x61kg
pull up 2x15x
ring dip 15x24kg, 12x24kg
farmers hold 128kg

Fajn to bylo. I když bez nohou je to vždy lehčí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 25. Jan 2019 19:27:42

25.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
KB swing 3x15x24kg
KB split squat 2x5x24kg
front squat -
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 15x, 15x
farmers hold 128kg

Paráda. Vkládám pauzy do cvičení dřepů a tahů a je to parádní změna. Už se kumulovala únava.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 28. Jan 2019 18:44:40

28.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
KB swing 2x15x24kg
KB split squat 2x6x24kg
front squat -
deadlift -
pull up -
ring dip 15x, 15x
farmers hold -
ring inverted row 3x10x

Měl jsem pauzu dva dny. Dávám rozjezdový trénink v podobě tohoto, protože mě čeká zítra 5/3/2 a to není dobrý trénink po pauze.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply