daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 18. Oct 2018 17:25:27

18.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x27,5kg, 3x30kg, 2x34kg
back squat 5x34kg, 3x39kg, 2x43kg
deadlift 5x47kg, 3x52kg, 2x56kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 56kg

Pořád lehoučké, na všech vahách.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 19. Oct 2018 10:16:35

19.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x27,5kg
back squat 5x34kg, 5x34kg
deadlift 5x47kg, 5x47kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 56kg

Příšte maličko přidám na tlaku a možná i jinde.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 19. Oct 2018 18:19:54

19.10.2018

run 9 km

Na večer výběh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 21. Oct 2018 17:11:46

21.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x30kg
back squat 5x34kg, 5x34kg
deadlift 5x52kg, 5x52kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 56kg

Ráno, krásný začátek dne.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 23. Oct 2018 8:29:32

22.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 1x30kg, 1x34kg, 1x39kg, 1x43kg, 1x48kg, 1x50kg
back squat 1x34kg, 1x39kg, 1x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg
deadlift 1x52kg, 1x61kg, 1x70kg, 1x79kg, 1x88kg, 1x97kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 56kg

Večer po cestování.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 23. Oct 2018 17:51:46

23.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 10x25kg
back squat 10x34kg
deadlift 10x47kg
pull up 30x
ring dip 30x
farmers hold 56kg

Easy peasy.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 24. Oct 2018 16:45:30

24.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x30kg
back squat 2x5x39kg
deadlift 2x5x56kg
pull up 30x
ring dip 30x
farmers hold 56kg

run 5 km

Moc hezký trénink. Běh nebyl dlouhý, ale byl celkem rychlý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 25. Oct 2018 16:10:31

25.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x30kg, 3x34kg, 2x39kg
back squat 5x39kg, 3x43kg, 2x48kg
deadlift 5x56kg, 3x61kg, 2x65kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 56kg

Dnes to bylo rychlé, ale krásně jsem se protáhnul před cvičením i po něm.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

cohen
Posts: 727
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by cohen » Fri 26. Oct 2018 10:44:34

Cau, nejaky dovod, preco si tak brutalne podsekol mrtvolu?
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 26. Oct 2018 15:00:43

Zahodil jsem poslední zbytky ega. Do Easy strength se nehodí. Přijď za 2 měsíce, bude tam 200.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply