daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » sob 04. lis 2017 18:44:46

4.11.2017

run 6 km

Moc krásný proběhnutí. Obával jsem se chladného počasí, ale bylo to na běh ideální.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 06. lis 2017 17:02:47

6.11.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
back squat 5x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 5x96kg, 5x96kg
hang full squat clean 5x47kg, 5x65kg, 2x5x74kg
pull up 4x10x

Zase moc dobrý trénink. U HPC jsem si říkal, kurňa, jak jsem tohle mohl trhat.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 08. lis 2017 17:24:07

8.11.2017

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
back squat 2x20x56kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 2x5x120kg
military press 5x47kg, 5x5x56kg
floor press 10x47kg, 10x65kg, 2x10x83kg

Velmi povedený trénink. Dřepy už mě trochu děsily. U floor pressu jsem se už klepal jako stařec.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 10. lis 2017 20:24:05

10.11.2017

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
full squat hang power clean 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 3x5x74kg
pull up 4x10x
floor press 10x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 5x105kg

Moc povedený trénink. Floor press jsem trochu zkrátil, ještě jsem ho cítil ze středy.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 12. lis 2017 22:50:53

12.11.2017

run 8 km

Dnes to bylo docela příjemný.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 16. lis 2017 9:16:05

15.11.2017

run 6 km

Trochu zima byla a sníh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 16. lis 2017 9:17:55

16.11.2017

run 6 km

Sluníčko a krásné ráno.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 20. lis 2017 17:46:41

20.11.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
back squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg
hang full squat clean 5x47kg, 5x56kg, 5x56kg, 5x65kg
pull up 15x, 15x, 10x

Včera byl úvodní trénink. Protahování. Vlastní váha. Dnes zase trochu vážně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 21. lis 2017 7:19:04

Jsem to nenapsal, měl jsem volno a nebyl jsem ani v republice :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 22. lis 2017 16:59:27

22.11.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
ring push up 2x10x
ring tricep push up 2x10x
wall climb 30s, 20s
pull up 15x, 15x

Dnes trochu lehčeji.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron