daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 12. Sep 2019 7:53:18

12.9.2019

Bogeyman

run 9 km

Krásný ranní výběh. Nebude to v sobotu procházka sadem, ale myslím, že to půjde.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 15. Sep 2019 16:58:59

14.9.2019

Bogeyman

run 30 km/820m

Závod Brněnský masakr 30 km. Čas 3:46:03.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 15. Sep 2019 17:00:46

15.9.2019

Bogeyman

pull up 4x10x
ring dip 4x6x
1A military press 4x5x30kg
1A bicep curl 4x5x20kg

Lehčí trénink na protažení vrchní části těla. Zítra regulérní běžný pondělní trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 17. Sep 2019 8:12:10

16.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 2x5x97kg
1A DB row 2x9x45kg

run 5 km

Lehký ranní trénink. Únava je hluboko ve svalech. V sobotu půlmaraton, musím šetřit síly.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

cohen
Posts: 729
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by cohen » Tue 17. Sep 2019 12:31:16

Ejha, tu sa deju seriozne bezecke vykony!
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 17. Sep 2019 14:06:09

Snažím se v rámci svých možností.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 22. Sep 2019 18:17:51

21.9.2019

Bogeyman

run 21 km 2:05

V sobotu půlmaraton. Nevyšlo to podle představ. Bojoval jsem s náběhem na křeče ve stehnech a lýtkách. Mám málo natrénováno a možná unavené nohy pro tu malou trénovanost. Každopadně jsem nezastavil a doběhl až do cíle.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 23. Sep 2019 20:27:00

23.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 4x5x102kg
1A DB row 5x10x45kg

Dnes po dlouhém dni cestování tento trénink. Zítra zbytek a silová gymnastika.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 25. Sep 2019 17:20:46

25.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU -
deadlift 5x5x145kg
sissy squat 6x5x

Včera silová gymnastika, která mě docela vyšťavila. Dnes takhle zábavně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 27. Sep 2019 18:10:59

27.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
pull up 5x10x
ring dip 5x10x
1A bicep curl 5x5x20kg

Dnes takový lehčí trénink. Zítra tradiční běžecký závod Brnem. Pak už poctivý trénink běhu a cvičení.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply