Page 1 of 1

Spartan race

Posted: Sat 15. Aug 2015 15:09:46
by Kyubs
Chci se zúčastnit Spartan race. Má s tímto závodem někdo nějaké zkušenosti? Jak se mám připravovat a jak upravit trénink?

Re: Spartan race

Posted: Sun 16. Aug 2015 0:31:20
by PM
Jak vypadá tvůj současný trénink - řekněme poslední rok?

Re: Spartan race

Posted: Sun 16. Aug 2015 19:31:23
by Kyubs
Cvičím asi půl roku- jednoruční MP, shyby, mrtvé tahy a zercher dřepy v pěti sériích do 5 opakování 2-3x týdně.

Re: Spartan race

Posted: Thu 20. Aug 2015 23:47:34
by PM
Jako základní silová příprava fajn, bude potřeba přidat obecný kondiční trénink (swing, snatch), a přípravu na specifické disciplíny Spartan Race.

Re: Spartan race

Posted: Fri 21. Aug 2015 9:30:43
by Honzik
Na Streamu je pořad "Nikita běží o život" věnovaný army runu. Ale rovnou říkám, že se mi nelíbí co tam paní trenérka radí k obecné fyzické přípravě, ne ve všem, ale něco jsou (protože se snažím cvičit podle hardstyle na sílu) dávno přežité kraviny.

Z mého pohledu je důležitou věcí také běh, takže začít určitě běhat, protože je to prostě běžecký závod. Tím nemyslím vyběhnout, dát hned spoustu kiláků a odrovnat si křížáky v kolenou. Ale zaměřit se na techniku, takže 20 minutek bude dost fajn.

No a hlavně bych z toho neměl velkou hlavu, záleží jakou teda verzi chceš běžet, ale u nás v práci dokončili Spartan race i lidé, kteří nikdy cíleně neposilovali a neběhali. Umazali se, byli unavení a špinaví, ale zvládli to, ale asi šlo o takovou tu rodinnou verzi. Jestli chceš třeba zimní hardcore, to bude chtít už něco málo víc.