Page 1 of 1

Dotaz ke spojení cviků

Posted: Tue 04. Jun 2019 15:48:31
by Lukas+
Zdravím,

chtěl bych se zeptat na to, pokud už cvičím delší dobu program Kettlebell Simple & Sinister a chtěl bych do toho zapojit cvičení přemístění, tlaků a trhů, které jsou uvedeny v knize Začni s KB, jestli je to vhodná možnost, případně toto pouze cvičit s lehkými váhami nebo okrajově nebou použití metody žebříků. Pokud ano, jak by měl takový týdenní trénink vypadat.

Předem díky za jakoukoliv radu a odpověď.

Re: Dotaz ke spojení cviků

Posted: Sat 08. Jun 2019 8:47:05
by PM
Nejprve dotaz - jak jsi na tom aktuálně v S&S, tj. jaké váhy máš splněné na swing a get-up?

Odpověď

Posted: Sun 09. Jun 2019 16:40:00
by Lukas+
Ahoj,
poslední dva měsíce jedu v programu 10 X 10 swingy a 5 X 1 get-upy s 24 Kg, chci přecházet v blízké době na větší váhy. Výše uvedené dva cviky bych chtěl do programu zapojit třeba jen okrajově, pokud bych tím samozřejmě nesnižíl hodnotu programu, a chtěl bych u nich do sebe dostat aspoň jejich základy.

Re: Dotaz ke spojení cviků

Posted: Sun 09. Jun 2019 22:47:51
by PM
Lukas+,

splň si nejprve "Simple" (oba cviky s 32 kg, tj. alespoň "něco"), a pak se ozvi.