Intermittent fasting 8/16

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Intermittent fasting 8/16

Příspěvekod cohen » čtv 25. kvě 2017 11:01:37

K prerusovanemu postu 8/16 som sa odhodlal v suvislosti s pauzickou od siloveho treningu, kym nedam lave rameno a latissimus do 100% poriadku. Bezne rano nebyvam hladny, takze vynechat ranajky vlastne nebola az taka vyzva a prvych 5 dni prebehlo uplne v poriadku. Pocit hladu prichadza az po zjedeni prveho jablka pred obedom. Pred tym vypijem caj, kavu, caj. Ak ma niekto osobne skusenosti, co ocakavat, alebo comu sa vyhnut, podelte sa. ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Intermittent fasting 8/16

Příspěvekod PM » sob 27. kvě 2017 15:53:31

Co očekávat? Velké zjednodušení života.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Intermittent fasting 8/16

Příspěvekod cohen » úte 30. kvě 2017 15:30:46

PM píše:Co očekávat? Velké zjednodušení života.

No neviem, zatial len kazdemu vysvetlujem, co to vlastne robim a preco, zivot mi to skor komplikuje ako zjednodusuje. :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Intermittent fasting 8/16

Příspěvekod cohen » úte 11. črc 2017 9:17:10

Po priblizne mesiaci a pol prerusovaneho postu som sa vratil k starym dobrym ranajkam, dovodom je najma socializacny moment s manzelkou, proste s nou rad ranajkujem.

Bez ranajok sa to dalo vydrzat uplne normalne, cize ked niekedy nebude moznost ranajkovat, uz z toho nebudem mat stres, som rad, ze som si to vyskusal. Cela ta zalezitost s 8 hodinovym oknom je dost psychologicka zalezitost, mam pocit, ze som sa snazil pocas doby krmenia do seba podvedome dostat co najviac jedla, co nebolo vzdy uplne idealne, hranicilo to s prejedanim. Mam pocit, ze ked je to jedlo rozhodene do celeho dna, je to vacsia pohoda.

Do buducnosti nechcem uplne vynechavat post, skusim zaradit nejake ine formy, napriklad piatky bez ranajok a obeda, a ak nebudem mat trening, pokojne aj bez vecere.

Rozmyslam aj nad schemou 12/12, cize ranajky a potom az vecera. Skusal to niekto?
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Konci
Příspěvky: 3
Registrován: pát 10. bře 2017 10:59:55

Re: Intermittent fasting 8/16

Příspěvekod Konci » stř 20. zář 2017 17:14:13

Maly dotaz..Ke clanku k vyzve IF od 1.9.2017 nekdo napsal, ze ma vyjit knizka od Sissona zabyvajici se IF v češtině..nevite prosim nekdo titul a kdy ma vyjit? Dekuji

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Intermittent fasting 8/16

Příspěvekod PM » čtv 21. zář 2017 8:43:56

O keto "dietě", jejíž součástí může být mj. i IF. Zatím nemohu říci více než to, že to stojí za to. Vyjde v nakl. Blue Vision.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron