Intenzita nebo celkové "množství"?

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Post Reply
komin43
Posts: 1
Joined: Wed 15. Mar 2017 17:00:33

Intenzita nebo celkové "množství"?

Post by komin43 » Mon 03. Apr 2017 17:19:45

Mám jeden zapeklitý dotaz, ale stejně tak se nejedná ani o nic složitého. Nikdy jsem nebyl gaučák, ale v porovnání s tim v jaký kondici jsem býval, jsem nyní celkem troska a tak až poslední dobou jsem se zase začal víc hýbat. Není v tom žádný fitko, líbila se mi škola síly a tak všechno jen se svojí váhou, abych navíc mohl kdekoliv. V práci mám několika minutový prodlevy, takže si řikám, proč ten čas nevyužít. Je lepší si takovým způsobem hodit několik krátkých sérií v průběhu celýho dne, nebo je lepší se kousnout a udělat “vše najednou” třeba odpoledne po práci? Má jedno větší efekt než to druhý? Ptám se proto, že mi přijde, že poslední dobou se všichni zaměřují na intenzitu, která je údajně efektivnější. Díky za odpověď.

User avatar
Honzik
Posts: 238
Joined: Thu 28. May 2015 14:24:19

Re: Intenzita nebo celkové "množství"?

Post by Honzik » Tue 04. Apr 2017 7:20:09

Podle mě je intenzita a intenzita. Každý cvik, bez ohledu jestli jedu jeden ucelený trénink nebo metodu GTG, by měl být provedený s maximální možnou intenzitou. Pokud máš čas v průběhu celého dne, tak si přečti Nahého bojovníka a najeď na metodu GTG.
S&S 32kg
Deadlift 2xBW
Snatch 24kg 100/5min

mrkva
Posts: 333
Joined: Sun 14. Jun 2015 14:12:14

Re: Intenzita nebo celkové "množství"?

Post by mrkva » Sat 08. Apr 2017 20:19:07

Síce nie som expert ani fitness tréner, ale z vlastnej skúsenosti si myslím, že efekt má každý pohyb, každé cvičenie je dobré. Aj minúta angličákov, drepov alebo mounting climbers má svoje čaro :-)
Len tvoje každodenné skutky ukážu či si dobrý človek.

User avatar
PM
Posts: 810
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Intenzita nebo celkové "množství"?

Post by PM » Sun 09. Apr 2017 12:40:21

komin43: a) je správně, naprosto bez debat. Mrkni na tento článek: http://www.funkcnitrenink.cz/2013/09/sh ... e-shybech/

mrkva: nicneříkající "beznázor". Jsou cviky a metody vynikající, dobré, průměrné, nijaké, mizerné, škodlivé. My máme v KB5 jednoduchý vkus - spokojíme se s tím nejlepším.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Post Reply