Ráno a strečink obecně

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Post Reply
Genesis
Posts: 13
Joined: Fri 16. Oct 2015 16:06:12

Ráno a strečink obecně

Post by Genesis » Mon 13. Feb 2017 16:13:24

Zdravím, dotaz do pléna, co cvičíte nebo děláte ráno, pro rozhýbání a nastartování těla? Já jsem docela dlouho dělal resety a teď jsem přešel na motýla. Potom samozřejmě studená sprcha.

A druhý dotaz mám ke strečinku, nějak nevím, co vybrat. Jestli strečink ze školy síly, flexible steel, nebo program od Justys z funkčního tréninku http://www.funkcnitrenink.cz/2015/03/pr ... zeni-tela/ Chápu, že všechno bude dobrý, ale nějak se v tom ztrácím, abych se jednou volbou o něco neochudil nebo toho nedělal naopak moc. Díky

User avatar
PM
Posts: 787
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Ráno a strečink obecně

Post by PM » Mon 13. Feb 2017 17:02:43

Ad ráno:

- cviky alá motýl, Super-Joints, indian clubs, občas sestavičku na mobilitu s lehkou bell, cca. 16 kg

Ad strečink:

- ano. Vyber jedn, cvič měsíc až tři, obměň. Mobilita a flexibilita má ráda pestrost. Pokud tomu budeš chtít dát nějaký řád, doraž na http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/mobi ... tretching/
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Post Reply