PTTP

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Toman
Příspěvky: 6
Registrován: čtv 02. úno 2017 18:12:51

PTTP

Příspěvek od Toman » čtv 02. úno 2017 18:18:20

Ahoj. Mám dotaz ohledně programingu. Rozumím správně tomu, že cyklem je myšlem časový úsek od započetí tréninku do doby kdy neudělám řádně 2. pracovní set? Nejedná se tedy o pevné strukturované vlny tak, jak jsou popsány v Pavlově knize. Díky

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 912
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: PTTP

Příspěvek od PM » čtv 02. úno 2017 18:43:56

Ano. Postup v PTTP knize samozřejmě stále validní - PTTP kurz je aktualizovaný 2.0 program (PTTP + Žebříky 1-2-3).
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Toman
Příspěvky: 6
Registrován: čtv 02. úno 2017 18:12:51

Re: PTTP

Příspěvek od Toman » pát 10. úno 2017 21:10:40

Ahoj ještě dva dotazy.
- Pokud se v restartovaném cyklu sice zlepším, ale jen o jednu váhu. Netřeba přecházet na žebříky, ale opět restartovat cyklus?
- Po ukončení vloženého 14 denního bloku SaS, kde (na kterých vahách) opět začít v bloku BP, DL?
Díky za odpověď.

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 912
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: PTTP

Příspěvek od PM » sob 11. úno 2017 9:43:03

- ano
- S&S blok se "nevkládá" - je to jedna z možností pro tzv. dlouhodobý blokový trénink. "Dlouhodobý" je klíč - je třeba na daném programu (14 dní S&S, 14 dní PTTP) vydržet minimálně několik měsíců. Pokračuješ vždy tam, kdes před 14ti dny skončil.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 272
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: PTTP

Příspěvek od Buchar » pát 29. pro 2017 20:52:41

Omlouvám se za archeologii, ale tohle mě při pročítání starých témat zaujalo. Jak vypadají 1-2-3 žebříky ve vztahu k PttP? Pročetl jsem celou knihu asi třikrát a nikde jsem o nich nenašel ani zmínku. To jsem přehlédl nějakou aktualizovanou verzi, nebo pochází z jiného zdroje?

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 912
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: PTTP

Příspěvek od PM » pon 01. led 2018 11:19:01

Na semináři PTTP! vyučujeme aktualizovanou verzi 2.0, vycházející z SFL - doraž, a dozvíš se více.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 272
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: PTTP

Příspěvek od Buchar » úte 02. led 2018 7:19:23

Super, dorazím.

Toman
Příspěvky: 6
Registrován: čtv 02. úno 2017 18:12:51

Re: PTTP

Příspěvek od Toman » pon 05. bře 2018 23:06:09

K programingu PTTP2. Pro pttp2 platí stejné přírustky hmotnosti jako pro pttp?

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 912
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: PTTP

Příspěvek od PM » úte 06. bře 2018 13:25:52

Tomane, ano.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 272
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: PTTP

Příspěvek od Buchar » stř 04. črc 2018 16:48:54

Zdraví, měl bych otázku k PTTP z trošku jiného soudku. Vím a mám vyzkoušeno, že pro kombinaci PttP s Kettlebell jsou super dvou týdenní bloky PttP a SaS, co by mě ovšem zajímalo je, jestli tato bloková strategie funguje i na jiné cviky s velkou osou. Konkrétně, pokud jedu Pttp s BP a DL je dobrý nápad zařadit MP a BSQ formou dvoutýdenního bloku (tzn. 2 týdny BP a DL, 2 týdny MP a BSQ...repeat until...) nebo je lepší najet na úplně jiný program?

Ptám se proto, že bloky PttP a SaS točím poslední dva měsíce a mám na nich neuvěřitelný progress, Bestie na GU, 44 kg na Swing, první OAPU v životě, -3% tělesného tuku aniž bych měnil stravu, jen ten dřep je pořád hrozná slabota a vážně nerad bych se dostal do situace, kdy na bench zvednu víc než dřepnu :D

Odpovědět