Standardy

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Standardy

Příspěvekod PM » stř 29. črc 2015 15:11:54

Klik na jedné ruce, ano. Dřep na jedné noze - ano, byť třeba s protiváhou/z kopce. U snatche je hlavní limitací mobilita/stabilita ramene. Má-li soudruh splněno (get-upy, swingy, pressy), hurá na snatch jako pokročilý silově/kondiční standard. Girevoy snatch (a soutěž) je však opět něco jiného.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Standardy

Příspěvekod cohen » stř 29. črc 2015 15:51:02

Myslel som skor snatch test v ramci Tactical strength. A ak mam hrat diablovho advokata, pri kliku na 1 ruke (ako napokon pri vsetkom) su tiez limitacie a nie male. Pre mna osobne je napriklad snatch x-nasobne lahsi ako klik na 1 ruke a velku rolu tam hra tiez rameno. A predpokladam, ze cim tazsi cvicenec, tym vacsi bude jeho problem s 1R klikom a naopak lahsie bude snatchovat lahke vahy a pomerne rychlo sa prepracuje k 24kg a nasledne k snatch testu.
Ale som rad, ze sme konecne snatch zaradili medzi standardy. :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Standardy

Příspěvekod PM » stř 29. črc 2015 16:58:04

Kliky - to není "dáblův advokát", jen výmluva, že Ti nejde :-) rameno je málokdy problém, myšleno fyzické omezení typu mobilita ruky nad hlavou. Prostě klik na jedné ruce neumíš, a jsi slabý :-)

Snatch (v relativně značném váhovém rozmezí) relativně smazává váhové rozdíly - viděl jsem řadu velmi silných soudruhů v snatch testu s 24 selhat, a řadu hubeňourů (yours truly) v poho dát.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Standardy

Příspěvekod cohen » stř 29. črc 2015 22:02:49

Zatial nejdu, ale pojdu. ;) Inac ano, v tomto smere fakt slabota.

Ano, snatch test ma dost prekvapil narocnostou, vyzaduje suhru viacerych kvalit a zvladnutie techniky. Je to TSAR! ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Uživatelský avatar
Honzik
Příspěvky: 238
Registrován: čtv 28. kvě 2015 14:24:19

Re: Standardy

Příspěvekod Honzik » stř 09. zář 2015 21:10:02

Trošku jsem si poopravil hranice svých standardů a musím říct, že mě to docela nakoplo. Včera jsem dal svým 5 prvních pistolí na každou nohu. Chci tedy poděkovat všem, kteří pustili chlup a to know-how.
S&S 32kg
Deadlift 2xBW
Snatch 24kg 100/5min

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Standardy

Příspěvekod PM » čtv 10. zář 2015 8:09:19

Vida! Dobrá práce!
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Standardy

Příspěvekod cohen » pon 28. zář 2015 17:41:03

Dnes som si splnil standard na TGU, dva krat ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Standardy

Příspěvekod PM » pon 28. zář 2015 17:42:19

cohen: myslíš "minimální standard".
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Standardy

Příspěvekod cohen » pon 28. zář 2015 18:14:24

PM píše:cohen: myslíš "minimální standard".

Nooo jasne, minimalny. Ale rezervy su velke, 4 kg urcite, to padne raz dva a potom sa uvidi.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Fury
Příspěvky: 2
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:11:08

Re: Standardy

Příspěvekod Fury » úte 06. říj 2015 11:48:06

Otázka asi na PM - co všechno obsahujou KB1 standardy? Když už to slýchám na tréninku, ať vím, jak daleko/blízko jsem.


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron