Standardy

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
User avatar
PM
Posts: 810
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Standardy

Post by PM » Wed 29. Jul 2015 15:11:54

Klik na jedné ruce, ano. Dřep na jedné noze - ano, byť třeba s protiváhou/z kopce. U snatche je hlavní limitací mobilita/stabilita ramene. Má-li soudruh splněno (get-upy, swingy, pressy), hurá na snatch jako pokročilý silově/kondiční standard. Girevoy snatch (a soutěž) je však opět něco jiného.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Standardy

Post by cohen » Wed 29. Jul 2015 15:51:02

Myslel som skor snatch test v ramci Tactical strength. A ak mam hrat diablovho advokata, pri kliku na 1 ruke (ako napokon pri vsetkom) su tiez limitacie a nie male. Pre mna osobne je napriklad snatch x-nasobne lahsi ako klik na 1 ruke a velku rolu tam hra tiez rameno. A predpokladam, ze cim tazsi cvicenec, tym vacsi bude jeho problem s 1R klikom a naopak lahsie bude snatchovat lahke vahy a pomerne rychlo sa prepracuje k 24kg a nasledne k snatch testu.
Ale som rad, ze sme konecne snatch zaradili medzi standardy. :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
PM
Posts: 810
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Standardy

Post by PM » Wed 29. Jul 2015 16:58:04

Kliky - to není "dáblův advokát", jen výmluva, že Ti nejde :-) rameno je málokdy problém, myšleno fyzické omezení typu mobilita ruky nad hlavou. Prostě klik na jedné ruce neumíš, a jsi slabý :-)

Snatch (v relativně značném váhovém rozmezí) relativně smazává váhové rozdíly - viděl jsem řadu velmi silných soudruhů v snatch testu s 24 selhat, a řadu hubeňourů (yours truly) v poho dát.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Standardy

Post by cohen » Wed 29. Jul 2015 22:02:49

Zatial nejdu, ale pojdu. ;) Inac ano, v tomto smere fakt slabota.

Ano, snatch test ma dost prekvapil narocnostou, vyzaduje suhru viacerych kvalit a zvladnutie techniky. Je to TSAR! ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
Honzik
Posts: 238
Joined: Thu 28. May 2015 14:24:19

Re: Standardy

Post by Honzik » Wed 09. Sep 2015 21:10:02

Trošku jsem si poopravil hranice svých standardů a musím říct, že mě to docela nakoplo. Včera jsem dal svým 5 prvních pistolí na každou nohu. Chci tedy poděkovat všem, kteří pustili chlup a to know-how.
S&S 32kg
Deadlift 2xBW
Snatch 24kg 100/5min

User avatar
PM
Posts: 810
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Standardy

Post by PM » Thu 10. Sep 2015 8:09:19

Vida! Dobrá práce!
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Standardy

Post by cohen » Mon 28. Sep 2015 17:41:03

Dnes som si splnil standard na TGU, dva krat ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
PM
Posts: 810
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Standardy

Post by PM » Mon 28. Sep 2015 17:42:19

cohen: myslíš "minimální standard".
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Standardy

Post by cohen » Mon 28. Sep 2015 18:14:24

PM wrote:cohen: myslíš "minimální standard".
Nooo jasne, minimalny. Ale rezervy su velke, 4 kg urcite, to padne raz dva a potom sa uvidi.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Fury
Posts: 2
Joined: Thu 28. May 2015 22:11:08

Re: Standardy

Post by Fury » Tue 06. Oct 2015 11:48:06

Otázka asi na PM - co všechno obsahujou KB1 standardy? Když už to slýchám na tréninku, ať vím, jak daleko/blízko jsem.

Post Reply