Stránka 1 z 1

Začít cvičit po delší době

Napsal: stř 11. říj 2017 19:58:38
od TF
Zdravím,

před pár lety jsem chodil chvíli na PHK, ale pak jsem neměl čas kvůli škole/práci. Poslední 2 roky se snažím začít něco dělat, nejdříve resety, ale pokaždé mě zastaví nějaká bolest, buď rameno nebo zápěstí (dlouhodobé sezení a hrbení se PC). Když jsem cvičil asi měsíc resety, tak mě po ránu začalo pálit zápěstí, pálení přešlo po 14 dnech, kdy jsem necvičil. Potřeboval bych radu co a jak dělat. Díky.

Re: Začít cvičit po delší době

Napsal: stř 15. lis 2017 15:05:26
od TR
Zkus zacit pomalu znova a napr u lezeni se soustred na chyceni podlahy prsty, at tam jen tak neplacnes ruku na zem. Bolest atp. konzultovat se zdravotnickymi profesionaly, pokud hodne pracujes na PC muze to mit souvislost s karpalnim tunelem v zapesti. Pokud mas dobrou disciplinu na cviceni na doma, zacni cvicit podle Skoly sily http://www.kb5.cz/2015/12/skola-sily-se ... ku-zdarma/ na zacatku je i par dilu venovanych resetu, ktere ti osvezi jejich provedeni.