Začít cvičit po delší době

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
TF
Příspěvky: 1
Registrován: stř 11. říj 2017 19:50:59

Začít cvičit po delší době

Příspěvekod TF » stř 11. říj 2017 19:58:38

Zdravím,

před pár lety jsem chodil chvíli na PHK, ale pak jsem neměl čas kvůli škole/práci. Poslední 2 roky se snažím začít něco dělat, nejdříve resety, ale pokaždé mě zastaví nějaká bolest, buď rameno nebo zápěstí (dlouhodobé sezení a hrbení se PC). Když jsem cvičil asi měsíc resety, tak mě po ránu začalo pálit zápěstí, pálení přešlo po 14 dnech, kdy jsem necvičil. Potřeboval bych radu co a jak dělat. Díky.

TR
Příspěvky: 12
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:12:21

Re: Začít cvičit po delší době

Příspěvekod TR » stř 15. lis 2017 15:05:26

Zkus zacit pomalu znova a napr u lezeni se soustred na chyceni podlahy prsty, at tam jen tak neplacnes ruku na zem. Bolest atp. konzultovat se zdravotnickymi profesionaly, pokud hodne pracujes na PC muze to mit souvislost s karpalnim tunelem v zapesti. Pokud mas dobrou disciplinu na cviceni na doma, zacni cvicit podle Skoly sily http://www.kb5.cz/2015/12/skola-sily-se ... ku-zdarma/ na zacatku je i par dilu venovanych resetu, ktere ti osvezi jejich provedeni.


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host