Hernia disku L5-S1

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Post Reply
Zemo
Posts: 2
Joined: Wed 09. Nov 2016 14:43:40
Location: Šaľa

Hernia disku L5-S1

Post by Zemo » Tue 18. Jul 2017 7:17:38

Čaute priatelia, na štvrť roka ma z cvičenia vyradila nepríjemná skutočnosť, konkrétne "vysunutá platnička" v krížovej oblasti až nejakých 9 mm. Chodil som na akupunktúru, čo mi výrazne pomohlo a po kontrole na MRI (po necelých 2 mesiacoch) som ju mal vylezenú len na 4 mm. Užívam kremelínu peruánsku a cvičím SM systém (s takou gumou).

Rád by som sa dozvedel o možných prognózach postupného zaťažovania hlavne pri get-upoch a swingoch, resp. pokiaľ má niekto podobné skúsenosti, keby sa o ne podelil, ďakujem.

P. S. vytečená platnička bola s najväčšou pravdepodobnosťou následok prechladnutia, hlavne teda prechladnutia, následne s možnými kombináciami jej zaťaženia v období zhoršenej kondície.

User avatar
PM
Posts: 791
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Hernia disku L5-S1

Post by PM » Tue 18. Jul 2017 7:29:06

Doporučuji standard postup: Sportovní fyzio > FMS > dobrý instruktor, který bude vědět, co a jak.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Zemo
Posts: 2
Joined: Wed 09. Nov 2016 14:43:40
Location: Šaľa

Re: Hernia disku L5-S1

Post by Zemo » Tue 18. Jul 2017 13:00:58

Ďakujem

Post Reply