GTG pro začátečníka

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Post Reply
TC
Posts: 7
Joined: Fri 30. Dec 2016 1:57:52

GTG pro začátečníka

Post by TC » Fri 30. Dec 2016 2:06:54

Ahoj, zrovna jsem dočetl knihu Nahý bojovník a mám dotaz ohledně toho jestli je vhodné jako začátečník s tím hned začít? Tedy začít trénovat kliky na jedné ruce a dřepy na jedné noze a nebo by bylo třeba vhodnější začít s programem co je zde na stránkách?
Díky za rady.

User avatar
bd
Posts: 279
Joined: Mon 01. Feb 2016 23:43:16

Re: GTG pro začátečníka

Post by bd » Fri 30. Dec 2016 15:20:58


TC
Posts: 7
Joined: Fri 30. Dec 2016 1:57:52

Re: GTG pro začátečníka

Post by TC » Fri 30. Dec 2016 22:27:20

Díky, jde mi o to abych nepředbíhal. Tedy o to zda mi doporučíte se nejprve věnovat tréninku co je tu na stránkách, kliky, dřepy, přítahy a mosty, na 3 měsíce je myslím ten program. A nebo zda to není potřeba a můžu se rovnou vrhnout na nacvičování kliků na jedné ruce a dřepů na jedné noze podle gtg.

User avatar
PM
Posts: 810
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: GTG pro začátečníka

Post by PM » Sat 31. Dec 2016 13:46:04

TC:

- splň si Intro Kit - to je Nahý bojovník 0.9
- po splnění najeď na Nahého bojovníka
- rozhodně doporučuji shlédnout videa, na která odkazoval bd

Zdar a sílu!
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
Honzik
Posts: 238
Joined: Thu 28. May 2015 14:24:19

Re: GTG pro začátečníka

Post by Honzik » Mon 02. Jan 2017 15:05:49

TC - pokud uděláš technicky dobrý klik na jedné ruce a dřep na jedné noze, tak směle nacvičuj tyto dva cviky. Pokud ne a to bude asi teď ten případ, tak začni obyčejnými kliky třeba o zeď nebo o stoličku a dřepy na obou nohách s dosedem. Až to bude cajk, tak klasické kliky bez zvýšené opory a dřepy u zdi. Cajk? Začneš znovu s jednoruč a jednonož opět o stoličku nebo s dosedem. Atd.atd.atd. Samozřejmě i metodou GTG. Já tuhle metodu používám pro cvik na mobilitu ramen "Egypťan" a super. Metoda GTG je natolik super že se dá aplikovat i na učení se nových jazyků, návyků a tak.
S&S 32kg
Deadlift 2xBW
Snatch 24kg 100/5min

TC
Posts: 7
Joined: Fri 30. Dec 2016 1:57:52

Re: GTG pro začátečníka

Post by TC » Tue 03. Jan 2017 15:41:55

Děkuji za rady, začnu s Intro Kit.

Post Reply