Důležité střípky

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Post Reply
User avatar
Honzik
Posts: 238
Joined: Thu 28. May 2015 14:24:19

Důležité střípky

Post by Honzik » Thu 10. Nov 2016 8:07:59

Zdar a sílu,
při brouzdání na netu člověk občas narazí na něco podstatného a má pak pocit jako Budha, co došel osvícení. Z důvodu toho, že tyto malé střípky můžou znamenat podstatný rozdíl mezi tím dělat věci dobře a dělat věci skvěle, rád bych to tady zmínil.
S&S 32kg
Deadlift 2xBW
Snatch 24kg 100/5min

User avatar
Honzik
Posts: 238
Joined: Thu 28. May 2015 14:24:19

Re: Důležité střípky

Post by Honzik » Thu 10. Nov 2016 8:15:51

Jaký postoj na dřep, swing atd? Špičky ven nebo kam?

Brett Jones v tom má jasno - http://www.strongfirst.com/adjust-sails ... lock-rock/

Video o "Lock and rock" řekne vše, ikdyby jste neuměli anglicky. Ale zkrácený přepis by byl.
"Umístěte nohy zhruba na šíři boků se špičkama směrem rovně. Zatněte nohy, zatněte zadek a přitáhněte kolena do rozkroku. Pak nechte vaše kyčle, aby nasměrovaly vaše nohy. Ne aby vaše nohy trestaly vaše kyčle."

Během pár dnů jsem si zkomfortnil každý jak dřep, tak swing a přece víme, že řetěz je jen tak silný...
S&S 32kg
Deadlift 2xBW
Snatch 24kg 100/5min

User avatar
Honzik
Posts: 238
Joined: Thu 28. May 2015 14:24:19

Re: Důležité střípky

Post by Honzik » Thu 10. Nov 2016 8:35:08

Perfektní grip při TGU?

Opět Brett Jones pomůže vyladit správné gripnutí - http://www.strongfirst.com/pressure-sma ... nt-get-up/

Ve chvíli, kdy se změní poměr velikosti kettlebelly a velikosti vašeho předloktí, musíte vyladit úchop tak, aby jste si nepáčili vlastní ruku. Malý detail, který vám dá pocit neuvěřitelné síly, zvláště pak u těžších vah.
S&S 32kg
Deadlift 2xBW
Snatch 24kg 100/5min

Post Reply