Silové dýchání u silových cviků

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Lukas A
Příspěvky: 1
Registrován: čtv 09. čer 2016 20:53:45

Silové dýchání u silových cviků

Příspěvekod Lukas A » pát 10. čer 2016 14:39:18

Zdravím,

chtěl bych se zeptat na proces silového dýchání, jelikož jsem začal cvičit podle nahého válečníka, ale s tímhle mám trochu problém, zejména u prováděných dvou cviků (kliku a dřepu), jestli jsem to pochopil správně, tak u kliku by mělo dojít k předspevnění celého těla a toto zpevnění držet po celý průběh kliku, tak u dřepu (taky nevím, zda držet zpevněnou část těla, která se rovná nebo krčí), dále nevím, jestli se mám nadechnout při přespevnění, než budu provádět cvik, při provádění celého cviku zadržet dech a po dokončení cviku vydechnout (stlačit), zda tento průběh je totožný jak u kliku, tak u dřepu.

Budu vděčnej za jakoukoliv radu.:)

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Silové dýchání u silových cviků

Příspěvekod PM » úte 14. čer 2016 14:46:52

- přečti si znovu Nahého bojovníka
- podrobně shlédni http://www.kb5.cz/2015/12/skola-sily-se ... ku-zdarma/ - zejména díly věnované daným cvikům
- doraž na seminář Naked Warrior, až bude vypsaný http://www.kb5.cz/zaklady-posilovani-s- ... d-warrior/
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron