velká činka

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: velká činka

Příspěvekod PM » pon 22. čer 2015 14:40:13

- Resety
- přípravné drily na velkou činku ze semináře (i když budeš mít pocit, že nejsou třeba - jsou)
- DL na techniku, lehká váha, série po 5
- floor press, pokud jde, rozjet dle PTTP! programu
- na závěr lezení 10 minut, a/anebo nošení.

Jakmile bude technik DL uspokojivá, můžeš najet na full PTTP! cyklus
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Dalt
Příspěvky: 17
Registrován: čtv 28. kvě 2015 9:54:32

Re: velká činka

Příspěvekod Dalt » pon 22. čer 2015 16:08:48

Ok dekuju, za info. Jen jeste posledni: kolik tech serii na techniku bys doporucoval...nebo to zalezi na mym pocitu?

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: velká činka

Příspěvekod PM » pon 22. čer 2015 16:32:52

3? 5? Nejde o to kolik, ale jak - proto ti neřeknu konkrétní číslo.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Dalt
Příspěvky: 17
Registrován: čtv 28. kvě 2015 9:54:32

Re: velká činka

Příspěvekod Dalt » pon 22. čer 2015 17:17:34

Ok,.diky


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron