velká činka

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
User avatar
PM
Posts: 787
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: velká činka

Post by PM » Mon 22. Jun 2015 14:40:13

- Resety
- přípravné drily na velkou činku ze semináře (i když budeš mít pocit, že nejsou třeba - jsou)
- DL na techniku, lehká váha, série po 5
- floor press, pokud jde, rozjet dle PTTP! programu
- na závěr lezení 10 minut, a/anebo nošení.

Jakmile bude technik DL uspokojivá, můžeš najet na full PTTP! cyklus
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Dalt
Posts: 17
Joined: Thu 28. May 2015 9:54:32

Re: velká činka

Post by Dalt » Mon 22. Jun 2015 16:08:48

Ok dekuju, za info. Jen jeste posledni: kolik tech serii na techniku bys doporucoval...nebo to zalezi na mym pocitu?

User avatar
PM
Posts: 787
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: velká činka

Post by PM » Mon 22. Jun 2015 16:32:52

3? 5? Nejde o to kolik, ale jak - proto ti neřeknu konkrétní číslo.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Dalt
Posts: 17
Joined: Thu 28. May 2015 9:54:32

Re: velká činka

Post by Dalt » Mon 22. Jun 2015 17:17:34

Ok,.diky

Post Reply